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Exercices de pensée positive pour reussir sa vie

Vous avez des difficultés à garder une pensée positive ? Vous avez toujours l’impression qu’il est impossible de penser positivement ? C’est sûr qu’il est très difficile d’avoir une pensée positive tout le temps, et bien sûr, il est impossible de ne pas avoir de pensées négatives.

Les exercices de pensée positive peuvent vous permettre d’améliorer votre qualité de vie en améliorant vos vibrations émotionnelles. Comme n’importe quel autre exercice, les exercices de pensée positive doivent être pratiqués tous les jours pour avoir un bon résultat.

Je vais donc vous donner les meilleurs exercices de pensée positive que vous pouvez pratiquer régulièrement pour garder votre optimisme. Mais voyons d’abord pourquoi est-il important de rester optimiste.

Pourquoi est-il important de penser positivement ?

Lorsque vous avez des pensées négatives et vous vous sentez déprimé, il est souvent très difficile de ne pas le montrer aux autres. Cela pourrait donc affecter négativement vos relations amoureuses et sociales, ainsi que votre estime de soi.

Par contre, lorsque vous êtesoptimiste et vous avez des pensées positives, vous êtes capable de profiter pleinement de la vie et influencer positivement votre entourage. Cela vous aidera sans doute à renforcer votre estime de soi et vous sentir mieux dans votre peau, à vous ouvrir à de nouvelles choses et mieux vous concentrer sur vos objectifs dans la vie.

Le fait d’être positif peut aussi vous aider dans vos relations amoureuses et sociales, car vous dégagez une énergie heureuse et positive, chose que vous aurez forcément en retour. Ainsi, les exercices de pensée positive vous permettent plus facilement de devenir optimiste et positif dans votre vie quotidienne.

  • Prenez bien soin de vous :

La vie peut parfois être très stressante. La première chose que vous devrez faire pour développer une attitude positive est donc de prendre soin de vous-même. Il est beaucoup plus facile de penser positivement lorsque vous mangez bien, faites du sport et prenez suffisamment de repos. Il est très difficile d’être dans un état mental positif tout en étant stressé ou fatigué.

  • Pensez aux choses positives :

Les pensées négatives ne sont pas aussi difficiles à chasser lorsque vous vous rappelez constamment des choses positives dont vous jouissez dans la vie. Cet exercice consiste à prendre quelques minutes par jour pour apprécier et penser aux côtés positifsde la vie.

Lorsque vous êtes face à des problèmes, fermez les yeux et rappelez-vous du nombre de problèmes que vous avez pu résoudre dans le passé. Cette exercice vous permettra de vous remonter le moral et augmenter votre estime de soi.

Soyez reconnaissant des belles choses que vous avez dans la vie. Vous pouvez faire un cahier de bonheur dans lequel vous pourrez énumérez toutes les belles choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant. Lorsque vous vous sentez déprimé, lisez ce journal pour vous remplir l’esprit de pensées positives.

Notez sous frome de points ce qui vous gêne lorsque vous avez des pensées négatives. Puis concentrez vous sur toutes les choses positives dans votre vie, en essayant de lister toutes les choses qui rendent votre vie plus facile et qui vous font plaisir, le milieu où vous vivez, le confort dont vous jouissez, les personnes qui vous entourent …

  • Evitez les expressions négatives :

Il vous est sans doute déjà arrivé de dire à un partenaire : « Vous êtes TOUJOURS en retard ! » ou de vous plaindre à un ami « Vous ne m’appelez JAMAIS ! ». Evitez d’utiliser ce genre d’expressions : « toujours » et « jamais » … Car elles vous donnent toujours l’impression que les choses sont pires qu’elles le sont, et construit dans votre esprit une image négative de cette personne. Si vous souhaitez développer une attitude mentale positive, vous devrez rayonner de positivité et bien surveiller vos paroles.

  • Utilisez les expressions positives uniquement :

Lorsque vous parlez aux autres et même à vous-même, essayez d’utiliser uniquement des expressions positives et évitez les mots négatifs. Exprimez-vous positivement et dites des choses qui feront plaisir à vous-même et aux autres. De cette façon, vous changerez votre façon de voir les choses et votre cerveau commencera à s’habituer à un langage plus agréable et ainsi avoir des idées positives.

  • Oubliez le passé :

La plus mauvaise chose à faire est de s’attarder sur le passé, surtout quand on essaie de rester optimiste et positif. Il vous arrive parfois de penser à des moments de votre passé où vous vous êtes senti gêné, effrayé ou en colère ?

Vos émotions sont liées à vos pensées. Si vous changez vos pensées, vos émotions changeront. Oubliez donc le passé et rappelez-vous que vous ne pouvez rien faire pour changer le passé. Mais vous pouvez commencer à penser positivement et essayer de changer votre présent et votre futur parce que c’est quelque chose que vous pouvez vraiment faire.

  • Gardez le sourire :

Les pensées négatives vous empêchent de sourire, mais le simple fait de sourire vous mettra dans un esprit plus positif. Souriez donc lorsque vous êtes devant le miroir, lorsque vous rencontrer des gens ou juste souriez sans raison.

La psychologie a découvert un mécanisme physiologique remarquable : « Souriez pour être heureux !». Généralement, nous sourions lorsque nous sommes heureux, parce qu’il y a un événement ou une personne qui nous donne envie de sourire. Mais ce qu’il faut savoir, c’est que cela est possible de manière inverse. Lorsque vous souriez, des signaux positifs sont transmises au cerveau, chose qui vous rendde bonne humeur. Qu’attendez-vous donc pour sourire ?

  • Changez votre environnement :

Ce qu’il faut savoir, c’est que vous êtes le produit de votre environnement. Votre environnement influence d’une manière directe ou indirecte vos pensées et vos émotions. Cela veut dire que vous devez toujours faire attention à l’environnement que vous choisissez et aux personnes que vous fréquentez. Il est préférable de changer de lieu si votre environnement ne vous permet pas d’avoir de pensées positives.

Rappelez-vous que vous êtes un produit de votre environnement. Choisissez donc l’environnement qui vous permettra de penser positivement et d’atteindre facilement vos objectifs.

Découvrez les différentes méthodes qui vont vous permettre de dire au revoir aux pensées négatives et de penser positivement : Techniques pour développer la pensée positive et transformer votre vie

Il est important de suivre ce guide pour développer la pensée positive et découvrir des nouvelles connaissances qui feront de vous une meilleure personne : La pensée positive : Le guide complet pour la développer

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Techniques pour développer la pensée positive et transformer votre vie

Vous avez du mal à penser de manière positive et le négativisme domine votre esprit. Vous êtes confronté à des situations où vous vous dites toujours que les choses vont mal tourner et cela a un certain impact sur votre comportement de tous les jours ?

Le fait de penser de manière négative entraine de nombreuses conséquences psychologiques et diminue certaines valeurs comme la confiance ou l’estime en soi. Il est cependant possible de se débarrasser des pensées négatives et de positiver quelle que soit la situation. Il suffit de techniques et méthodes de pensée positive.

Découvrez les différentes méthodes qui vont vous permettre de dire au revoir aux pensées négatives et de penser positivement.

Pourquoi est-il important de penser positivement ?

  • Une meilleure santé

Le fait de penser positivement vous aide à avoir une meilleure santé avec un système immunitaire renforcé. Les pensées négatives entrainent le stress voire, des maladies et cela affaiblit largement le système immunitaire. Ce stress agit aussi sur le cœur et peut entrainer des perturbations au niveau du rythme cardiaque.

Quand vous pensez positif, il y a moins de risques d’être exposé à des maladies cardiaques car le positif vous donne la joie de vivre et vous incite à vivre de manière saine. De même selon des études, la pensée positive aide à lutter contre l’hypertension qui découle souvent de l’anxiété entrainant ainsi des problèmes cardiaques.

La pensée positive vous permet ainsi d’être physiquement et mentalement en forme et de vous porter en pleine forme. La santé est une chose non négligeable et le positif contribue à son optimisation.

  • Une capacité de rebondissement

Le fait de penser positif vous donne une grande capacité de rebondir après des échecs ou des évènements douloureux de la vie. Lorsque vous positivez, vous êtes résistant et donc vous ne serez pas confronté à des dépressions car, vous avez l’habitude de véhiculer des émotions positives.

Cela ne veut pas dire que vous n’êtes pas insensible à certains faits malheureux mais juste que vous avez la capacité de les surmonter quelle que soit leur gravité. Cette capacité de rebondissement vous donne aussi la possibilité de gérer votre douleur et de ne pas la laisser prendre une grande place dans votre vie.

Le positif vous donne la force de réduire la douleur et de continuer à voir les choses du bon côté sans trop s’appesantir sur le négatif.

Quelles techniques pensées positives ?

  • La méthode du miroir

Cette méthode vous permet d’avoir une meilleure appréhension de vous-même, de vous valoriser et de vous estimer à votre juste valeur. Mettez-vous devant un miroir et regardez-vous, soyez fier et souriez. Regardez-vous de haut en bas à travers le miroir et faites focus sur ce que vous aimez le plus chez vous.

Si vous avez la forme de votre visage ou vos yeux, prenez le temps de les admirer et dites à haute voix que vous êtes fier de votre personne. Faites cet exercice au quotidien au minimum 2 fois par jour. Vous allez commencer à avoir une pensée positive de vous-même.

  • S’entrainer à affirmer positif

Le fait de s’entrainer à penser positivement va habituer votre cerveau à la positivité et cela deviendra un réflexe pour vous de penser de manière positive. Il suffit d’utiliser la technique du remplacement qui consiste à remplacer toute pensée négative par une positive.

En effet, même si ces pensées positives n’existent pas encore ou paraissent impossible de réaliser, l’essentiel est d’abord d’habituer votre cerveau à des pensées positives. Ainsi, même si vous faites semblant, votre esprit va au fur et à mesure s’adapter à ce genre de pensées.

La technique est facile : lorsqu’une pensée négative vous vient en tête, pensez à une chose positive qui peut la remplacer.

  • Sortez toutes vos pensées négatives

Ceci est souvent appelé l’exercice de la poubelle et il consiste à se débarrasser de tout ce qui est pensée négative. Le fait de garder vos pensées négatives pour vous et de ne pas les sortir peut vous empêcher d’instaurer des pensées positives dans votre cerveau.

Voici la technique : prenez un papier et écrivez toutes les pensées négatives qui vous viennent en tête, déversez y tout, cela va permettre à votre esprit de se libérer et de se vider. Après cela déchirez ou brulez ce papier pour vous débarrassez de ces idées.

Dans votre tête vous allez vous dire que vous vous êtes débarrassé des pensées négatives et votre cerveau va enregistrer cette information.

  • La technique de la méditation

La méditation est un exercice qui vous aide à apaiser votre esprit et à vous améliorer. Pour commencer, allez dans un endroit qui est calme et tranquille et installez-vous pour une dizaine de minutes.

Fermez vos yeux et imaginez vos pensées défiler devant vous. Observez chaque pensée qui se présente à vous et concentrez-vous sur votre respiration afin de ne pas vous laissez emporter par le courant de vos pensées.

  • La technique du sourire

Selon des études scientifiques, le fait de sourire influe positivement sur les pensées et l’humeur d’un individu. Le sourire est par essence quelque chose de positif, alors si vous souriez vous envoyez des ondes positives à votre cerveau.

Votre esprit capte automatiquement une image positive et cela contribuer à vous aider à penser positivement. Souriez autant que vous le pouvez, vous ne penserez qu’à de belles choses.

  • Se remémorer des bons souvenirs

A chaque fois que des pensées négatives veulent accaparer votre esprit ou à chaque fois que vous pensez de manière négative sur une situation spécifique, ramenez à la vie, des anciens souvenirs positifs qui sont liés ou non à cette situation.

En vous rappelant des bons souvenirs, votre esprit adopte une attitude positive et plus vous faites cet exercice, plus il va s’habituer à penser de manière tout à fait positive. Les bons souvenirs vous permettent de voir toute situation sous un autre angle plutôt que d’un côté négatif.

Par exemple, lorsque vous êtes confronté à un problème, il est probable que vous l’ayez déjà vécu et que vous vous en étiez sorti. Alors souvenez-vous de ces moments où vous êtes sorti vainqueur d’un problème beaucoup plus grave.

  • Acceptez-vous tel que vous êtes

Faites-vous à l’idée que nul n’est parfait et que chaque personne a des défauts qui lui sont propres. Ne vous critiquez pas et apprenez à aimer votre propre personne et à vous accepter comme vous êtes. Faites un focus sur vos qualités car cela vous aidera à avoir une pensée positive de vous-même et à ne pas faire attention aux remarques négatives faites sur vous.

Faites une liste de vos points forts et des belles choses que vous avez eu à réaliser dans votre vie et regardez cette liste à chaque réveil. Vous n’aurez plus de temps à penser négatif car cette liste sera ancrée dans votre esprit et va vous booster toute la journée.

  • Essayez de toujours voir positif

Cette technique consiste à se dire qu’il y a un bon côté dans cette situation ou que tout va aller bien, et ce quel que soit la gravité de la situation. Cela va vous permettre de savoir gérer une situation tout en adoptant une démarche positive. Dites-vous que telle situation aussi négative qu’elle soit peut vous aider à améliorer telle chose ou peut vous servir de test.

Pour terminer, inspirez-vous des autres en vous intéressant à leurs vécus, vous verrez certains qui ont vécu la même chose et qui s’en sont sortis.

  • Utilisez les techniques de la PNL

C’est une technique de programmation Neuro-Linguistique qui consiste à faire une modification de nos pensées et comportements. Cette technique est composée de deux exercices pouvant aider à penser positivement : l’auto-encrage dans laquelle vous devez expérimenter votre état émotionnel afin de trouver ce que vous cherchez du point de vue émotionnel.

Le deuxième exercice consiste à faire un recadrage de contenu c’est-à-dire recadrer une situation et voir comment vous pouvez faire pour avoir des ressentis positifs au lieu de négatifs.

  • Entourez-vous de gens positifs

Il est important, pour adopter une pensée positive d’être entouré de personnes qui pensent aussi de manière positive. Lorsque vous êtes entouré de personnes qui ne vous encouragent pas, qui vous tirent vers le bas et qui ne vous aident pas à cultiver une attitude positive, il vous sera difficile d’avoir des pensées positives.

Choisissez des personnes qui vous encouragent, vous donnent envie d’aller de l’avant et qui vous aident à chasser les pensées négatives de votre esprit. Si vous essayez cette technique, vous serez plus positif et plus heureux.

  • La technique du divertissement

L’un des meilleurs exercices pouvant permettre de chasser les pensées négatives c’est le divertissement. Il y a mille et une manière de vous divertir, de vider votre esprit et de changer de cap.

Vous pouvez aller faire les boutiques, aller faire la fête, danser, rire chanter et vous faire plaisir. Pendant que vous vous divertissez, votre esprit reçoit des ondes positives et transmet ainsi des pensées positives. Plus vous avez l’habitude de vous divertir et plus votre esprit va s’habituer à penser positivement.

On vous donne ici les meilleurs exercices de pensée positive que vous pouvez pratiquer régulièrement pour penser positivement : Exercices de pensée positive pour reussir et changer votre état d’esprit

Pour comprendre comment réussir dans la vie, cet article vous donne quelques conseils pour réussir sa vie et ne pas la rater : Comment réussir sa vie et atteindre ses objectifs ?

La pensée positive : Le guide complet pour la développer

Nous verrons dans cet article dans cet ordre:

Définition
L’être humain est une personne qui évolue et qui est toujours à la découverte de nouvelles connaissances qui feront de lui une meilleure personne.

C’est ainsi que dans les siècles précédents, des découvertes sur la psychologie humaine ont permis à cette dernière de se doter des outils qui lui permettent d’atteindre son idéal de vie et de parvenir à cet équilibre entre son esprit et son corps.

On peut citer par exemple l’hypnose et la suggestion qui sont des techniques psychologiques qui permettent au patient de sortir d’une période de découragement ou de mal être pour un état de bien-être où il peut travailler sur l’atteinte de ses objectifs.

Le début de ce millénaire a été lui aussi marqué par la pensée positive et toutes les propagandes autour jusqu’à ce jour. Il est bien plus qu’évident que dans tous les secteurs de la vie, la pensée positive se situe comme le premier élément du bien être humain dans tous les sens.

La pensée positive est alors un ensemble de mécanismes et d’outils qui permettent à une personne d’avoir toujours des pensées positives à tout moment et de vivre au-delà de toutes les pressions négatives autour de lui. Quelques fois, elle est assimilée à la psychologie positive qui est beaucoup plus basée sur des études scientifiques. La pensée positive est un outil incontournable dans la vie de tous les jours.

Une personne qui veut vivre heureuse doit savoir comment penser positif tout le temps.

Pensée positive et loi de l’attraction

La pensée positive est devenue très populaire en 1952 par l’œuvre culte du pasteur Norman Vincent Peale, La puissance de la pensée positive. Dans cet ouvrage, l’auteur montre comment une personne pourrait vivre une vie heureuse, vaincre ses peurs, ses échecs tout en se basant sur des principes de vie très simples et surtout sur l’énergie divine et le potentiel humain.

La pensée positive, au-delà d’indiquer à une personne d’avoir toujours des pensées qui vont dans le bon sens des choses de la vie, lui permet de définir un état d’esprit, une conviction par rapport à tout ce qui se passe autour de lui. La pensée positive est une chose qui est initialement en tout le monde et qui a besoin d’être travaillé et manifesté.

Dans votre vie professionnelle par exemple, la pensée positive vous permettra de vous focaliser sur l’essentiel, même si vous subissez de lourdes pressions, elle vous permettra de faire ressortir l’énergie positive qui sommeille en vous et vous permettre de surmonter tous les défis.

La loi de l’attraction est un principe universel qui est pratiqué consciemment ou inconsciemment. De manière simple, elle stipule que vous attirez vers vous tout ce sur quoi vous portez votre attention le plus souvent.

Par exemple, une personne qui pense souvent aux accidents et qui a peur d’être renversée par une voiture se verra un jour dans la même situation et ne pourra blâmer personne. La raison est qu’elle a créé cette situation en pensant à cela encore et encore et a fini par ouvrir la porte aux forces de l’univers qui ont participé à la création de cette condition pour elle.

Comme précurseur de ce mouvement de la loi d’attraction, on peut citer Phineas Quimby qui souffrant d’une tuberculeuse a essayé tous les moyens scientifiques pour guérir en vain. De retour dans sa ville natale, il guérit et recouvrit complètement.

C’est ainsi qu’il s’est dédié dans l’étude du pouvoir de l’esprit sur le corps. Le terme ‘’loi de l’attraction’’ prend vraiment son ampleur avec le film le « secret » de Rhonda Byrne qui a interviewé de nombreuses personnes ayant réussi dans leurs vies et les différentes méthodes qu’elles ont appliqué.

La loi de l’attraction et la pensée positive font encore l’objet d’étude de plusieurs personnes dans le monde. Il faut reconnaître que même si les termes ne sont pas utilisés de la même manière partout, il existe des moines et des maîtres spirituels un peu partout dans les quatre coins du monde qui connaissent ces lois de l’univers et qui l’utilisaient depuis des millénaires.

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Pensée positive avantages / conséquences

La pensée positive est une méthode qui est très bénéfique pour vous et même pour votre entourage. La pensée positive est tout d’abord un outil de bien-être qui vous permet de développer le bon état d’esprit dans toutes les situations de la vie.

Dans la vie, vous serez confrontés aux différents soucis de la vie et si vous n’avez pas la maîtrise et le contrôle de soi, vous ne pourrez pas toujours vous en sortir. Avec la pensée positive, vous apprenez à voir toujours des opportunités dans toutes les situations. La pensée positive vous emmène à développer un flair pour les opportunités vous permet d’être plus focalisé sur la recherche des solutions que sur les fautes.

La pensée positive vous permet de guérir de toutes sortes de maladies, même si elles sont scientifiquement prouvées incurables. Le problème c’est que plusieurs personnes peinent à croire en cela et donc ne profitent pas de cela. Dans son ouvrage sur la puissance de la puissance positive, l’auteur a prouvé comment chacun d’entre nous dispose d’une énergie divine en elle qui lui permet de guérir si seulement la personne prend conscience de cela.

La pensée positive vous permet de guérir de la dépression, l’anxiété et de toutes leurs formes. Si vous êtes une personne souvent pensive et qui est dépressive, la pensée positive peut vous permettre de revenir à votre état normal. A travers les exercices d’affirmation et de suggestion, vous verrez que dans peu de temps, vous aurez de quoi être motivé et motiver les autres.

Savoir comment penser positif est une source de véritable bonheur pour vos proches et votre entourage. Une personne qui pense positive a toujours de quoi attirer vers elle toutes les énergies positives de la nature. De ce fait, elle devient un parfait guide pour les autres et sait les mettre en confiance. La pensée positive vous permet de savoir quoi dire à une personne à chaque instant. Les parents qui ont su développer la pensée positive ont souvent un foyer heureux et procurent à leurs enfants un environnement propice à leur croissance.

La pensée positive vous permet de garder le contrôle en toutes circonstances peu importe ce qui se passe dans votre vie et autour de vous. En réalité, si vous savez comment penser positivement, vous allez toujours vivre heureux et faire profiter de cela à votre entourage.

Les personnes qui maîtrisent la pensée positive ont la capacité de faire ressortir la joie qui sommeille en elles. Chaque personne est un paquet de bonnes choses dans son esprit. La joie, le bonheur, le bien-être, la paix et autres sont des choses qui sont enfouies dans l’esprit humain. Mais elles ne se révèlent que par la pensée positive et les affirmations. La pensée positive et la loi de l’attraction étant liées, cela veut dire que vous n’attirez vers vous que ce qui fait l’objet de vos pensées de tous les jours.

En outre, la pensée positive vous permettra d vivre longtemps sur la terre. Plusieurs personnes sont à la recherche de médicaments ou de chirurgie ou de processus qui leur permettront de vivre longtemps sur terre. Les maîtres Tibétain et  asiatiques l’ont compris c’est pourquoi vous verrez qu’ils vivent longtemps. Même si la science n’arrive pas à l’expliquer, elle permet à toute personne qui l’applique de vivre plus longtemps.

Avec la pensée positive vous apprenez le pouvoir dans les affirmations et vous savez que les paroles sont créatrices de la réalité et de la vie que vous voulez. Cela fait aussi partie des lois de l’attraction. Avec la pensée positive, vous pourrez avoir la vie dont vous avez toujours rêvé. Plusieurs personnes vivent dans la pauvreté et dans les conditions de vie déplorables parce qu’elles ne connaissent ou ne maîtrisent pas ces outils précieux.

Si vous pourrez comprendre tous ces phénomènes et les appliquer à votre avantage, alors, vous allez vivre la vie que vous voulez grâce à la pensée positive.

Dans plusieurs religions du monde, la pensée positive et la loi de l’attraction sont utilisées. On peut citer par exemple le christianisme dont l’auteur du livre La puissance de la pensée positive a fait mention dans son livre, étant lui-même un pasteur protestant. Par exemple, dans l’islam, le bouddhisme, les religions traditionnelles, tout le monde utilise la pensée positive qui est même un des prérequis à la réponse aux prières des croyants qu’on appelle la foi.

Savoir comment penser positif vous permettra de libérer le potentiel qui sommeille en vous. Si la pensée positive a des côtés positifs, il n’en demeure pas moins vrai qu’elle n’ait des points négatifs ou des conséquences négatives.

Aujourd’hui, même si la pensée positive permet à beaucoup de personnes de lutter contre la dépression, le stress et autres, pour certains psychologues, c’est une pratique qui ne permet pas à certaines personnes d’accepter leurs réalités de la vie avant de changer.

Par exemple, il y a certaines personnes qui pensent qu’il est refusé d’avoir des pensées négatives. Certains promoteurs de la pensée positive vont jusqu’à défendre à leurs patients d’avoir des émotions et des sentiments négatifs.

Pour certaines personnes, le monde fonctionne avec une bonne harmonie entre le ying et le yang. Les pensées négatives viendront toujours, ainsi que les émotions et les sentiments négatifs. Pour des scientifiques promoteurs de la psychologie positive, ils proposent plutôt aux adeptes de la pensée positive d’adopter plutôt une approche scientifique que d’avoir à renier toutes les émotions négatives qui pourraient jouer sur la santé psychologique de l’individu dans ses années futures.

 

Comment développer une pensée positive ?

Pour savoir comment penser positivement, il existe de nombreuses méthodes que vous pourrez utiliser. La première, c’est de faire un audit personnel de votre vie et de prendre conscience de toutes les pensées négatives qui vous viennent souvent à l’esprit. Une fois que vous faites cette liste, il vous est plus facile de continuer le processus en développant la pensée positive.

Si vous voulez savoir comment positif, alors commencez déjà par vous apprécier vous-même. Commencez par vous aimer tel que vous êtes et faites-vous des compliments. Il existe une maxime qui dit que la manière dont vous vous voyez détermine aussi la manière dont vous appréciez les choses autour de vous.

Alors, commencez par vous faires des compliments. Dites-vous que vous êtes beau ou belle et si vous faites quelque chose de bien, apprenez à vous faire plaisir. Ne soyez pas une personne qui se met dans une longue pénitence, pardonnez-vous et avancer dans la vie.

Pour savoir comment penser positif, pratiquez la joie de vivre et riez toujours quel que soit ce qui vous arrive. Au début, ça ne sera pas évident, mais si vous le faites continuellement, vous trouverez que cela deviendra plus facile pour vous de rire et de sourire dans les situations difficiles de la vie.

La méditation est un instrument puissant qui vous permet de pratiquer ou de développer la pensée positive. La méditation visualisation est une excellente pratique qui vous permet d’apprendre à voir les choses de la meilleure manière depuis votre esprit. Savoir comment penser positif n’est pas sorcier, il suffit de pratiquer autant de fois que possible.

Le sport vous permettra de construire la pensée positive. En réalité, lorsque vous faites des activités sportives, vous organisme secrète en quantité suffisante une hormone appelée l’endorphine qui est aussi appelée hormone du bien-être ou hormone du bonheur. Lorsque vous organisme la produit en abondance, vous allez ainsi être toujours de bonne humeur.

Pour pouvoir penser positivement, il est important d’éviter la prise des stupéfiants et la consommation de la drogue. La prise de ces produits agit sur votre cortex préfrontal qui vous permet de vous maîtriser ou de vous contrôler. Il est donc important pour vous de prendre plutôt des jus de fruits et aussi des décoctions de plantes et de feuilles.

Pour savoir comment penser positif, vous pourrez aussi contacter des spécialistes en la matière

Exercices
Pour savoir comment avoir une pensée positive, vous pourrez consulter les différents livres écrits sur le sujet.

Comme premier exercice, mettez-vous devant un miroir et commencer par parler à la personne que vous voyez dans le miroir, c’est-à-dire vous. Dites-vous combien vous vous appréciez et vous vous aimez. Vous pourrez couplez cela avec de la suggestion. C’est une méthode de reprogrammation neurolinguistique, un processus qui permet de remplacer votre système de pensée.

Par exemple, en vous regardant dans le miroir, dites-vous : «  je suis une personne spéciale et unique. Je déborde de l’énergie à tout moment et mon énergie est toujours canalisée de la bonne manière. Je refuse d’être contrôlé(e) ou dirigé(e) par les émotions et mes sentiments. Je suis une personne réfléchi(e) et je m’apprécie tel(e) que je suis. Je prends toujours les bonnes décisions en tout temps et j’apprends à bien penser à tout moment. »

Comme deuxième exercice, vous pourrez pratiquer la visualisation. C’est un exercice que vous devez faire progressivement. Prenez un objet que vous placerez devant vous. Une fois que vous l’avez sous vos yeux. Passez du temps à l’observer pendant 15 à 30 minutes.

Ensuite, fermez vos yeux et essayez de revoir cette image dans votre esprit. Certains proposent même que vous redessiniez cette image dans votre tête. Ne vous inquiétez pas si vous n’arrivez pas du coup.

Faites cet exercice encore et encore jusqu’à ce que vous ne le maîtriser. Cela vous permettra d’éduquer votre esprit à voir les choses de la bonne manière et de vous canaliser sur l’essentiel.

Ce que vous entendons et voyons un rôle important su notre vie. Alors, pour développer votre confiance en vous, vous devez apprendre à choisir ce que vous voyez et entendez. Il vous faudra même s’il le faut, vous séparer de certaines personnes à cause de leur négativité qui pourra vous infecter. Choisissez avec soin les livres, les films, chansons et vidéos que vous regardez ou lisez. Toutes ces choses vous influencent soit positivement ou négativement. Entourez-vous des personnes qui vous poussent à aller devant et non qui vous tiennent le pied par derrière.

En outre, vous devez apprendre à investir en vous-même. Peu importe ce que vous faites, si vous ne prenez pas le temps d’investir dans votre personnalité, vous ne pourrez pas développer la pensée positive. Il vous faudra lire de nouveaux livres, suivre de nouveaux documentaires, participer aux conférences. Faites quelque chose de nouveau et surtout riez beaucoup. Cherchez toujours de nouveaux moyens pour vous faire plaisir.

Comme exercice, prenez une feuille et un stylo. Notez toutes les pensées qui vous viennent à l’esprit. Peut-être une dizaine. Cela vous donnera une idée sur comment votre système de pensée fonctionne. Si ces petites phases sont négatives, vous avez que vous avez tendance à penser négativement, mais si elles sont positives, cela veut dire que vous êtes sur la bonne voie. Ce qu’il faut faire maintenant, c’est de travailler sur la manière dont vous interprétez ce que vous voyez et entendez.

Quelques citations de pensée positive.

« Chaque jour qui commence est une page vierge. Une étendue de temps qui n’a pas encore été vécue. On peut y écrire ce que l’on veut. Il n’appartient qu’à soi de décider de réussir cette journée, malgré ses contraintes et ses obligations. » Catherine Rambert (Petite philosophie du matin, 2007)

« Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées nous bâtissons notre monde. » Bouddha

« Ils ne savaient pas que c’était impossible alors ils l’ont fait. » Mark Twain

« Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. » Sénèque

« Persévère toujours dans ton entreprise, tu en surmonteras les difficultés. » Citation de l’Orient ; L’Orient en maximes et proverbes (1909)

« Seuls ceux qui se risqueront à peut-être aller trop loin sauront jusqu’où il est possible d’aller. » Thomas Stearns Eliot

« La grandeur s’obtient uniquement par l’entretien constant de grandes pensées. » Wallace Wattles

« Continue de te battre pour ce que tu crois, même si c’est parfois très difficile. Dis-toi que certaines batailles sont plus longues à gagner que d’autres, et ne perd jamais espoir. » Alexandra Julien (Le livre des pensées positives, 2012)

« Il ne faut jamais désespérer, les chagrins et l’affection peuvent amener des résultats improbables ; le marteau qui frappe et la goutte d’eau qui tombe désagrègent même le granit et creusent le métal. » Citation de Henri-Frédéric Amiel ; Journal intime, le 16 septembre 1852.

« Il faut positiver, c’est une façon formidable de vivre. » Citation de Jean Gastaldi ; La pensée positive, 82 (2001)

« La plus grande découverte de notre génération a été de s’apercevoir qu’un homme peut changer sa vie en modifiant sa façon de penser ». William James

« Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses. » Franklin Roosevelt

« Croyez en vous-même, en l’humanité, au succès de vos entreprises. Ne craignez rien ni personne. » Baronne Staffe

Conclusion
En général, beaucoup de personnes parlent de la pensée positive, mais peu de personnes comprennent réellement ce que c’est. Même si aujourd’hui dans de nombreux programmes scolaires, dans des centres de formation, tout le monde en parle, est-ce que c’est une notion qui est bien communiquée ?

La réalité c’est que, savoir comment penser positif ne veut pas dire avoir que de bonnes idées dans sa tête. C’est quelque chose qui regroupe de nombreuses autres sous disciplines comme la confiance en soi, la maîtrise de soi, le contrôle de soi, la discipline et autres. Savoir penser positivement est une chose qui s’apprend sur le long terme. C’est quelque chose que vous développez toute votre vie.

Vous ne l’acquérez pas du jour au lendemain. Vous devez comprendre que chaque personne a une prédisposition différente à la pensée positive et la manière dont le concept fonctionne pour l’un, ne le sera pas pour l’autre. La pensée positive est donc une chose à relativiser en fonction des temps et des circonstances, et surtout des personnes qui l’abordent.

Aujourd’hui, de nombreux auteurs en ont fait des cas d’école en choisissant de l’aborder de différentes manières. Alors, pour apprendre à développer la pensée positive, il est important de se faire guider dans le processus surtout en tout début. Rencontrez de nouvelles personnes qui se sont développés dans le domaine et apprenez de nouvelles choses.

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