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Apprendre a cultiver une bonne image de soi

De nombreux évènements de la vie quotidienne peuvent avoir de graves conséquences sur un individu. En réalité, en fonction de la sensibilité d’un individu par rapport à un autre ou même en fonction de beaucoup d’autres facteurs, il est parfaitement possible qu’une personne puisse avoir une fausse perception d’elle même, une perception erronée de ce qu’elle est réellement, de ce qu’elle peut faire ou ne pas faire.

Ainsi, l’explication d’un tel état de chose peut être liée à plusieurs facteurs qui peuvent être soit, un  conditionnement mental de l’individu, soit un événement qui l’a marqué.  Dans ce contexte, l’image de soi est considérée comme une pensée ou une idée que chaque individu se fait de lui-même. Cette image concerne non seulement l’apparence physique mais également les capacités psychologiques.

Vu sous cet angle, l’image de soi peut être assimilée à comment une personne voit son corps, si elle en est fière, ou si plutôt son physique lui suscite des sensations de dégout. Cette même image de soi peut aussi se voir dans les aspirations de chaque personne, dans la grandeur des objectifs qu’elle ose se fixer.

L’image qu’un individu a de lui-même peut toutefois évoluer au fil des ans. En fonction des expériences qui bouleversent soit positivement soit négativement son train de vie, cette image peut changer relativement. Qu’est-ce que l’image de soi à proprement parler ? Quels sont les avantages à avoir une bonne image de soi ? Quels peuvent être les risques liés à une image de soi erronée ? A ces questions et à bien d’autres, vous y trouverez des réponses dans les lignes à suivre.

L’image de soi qu’est-ce que c’est ?

La meilleure manière d’appréhender l’image de soi, c’est déjà de commencer à pouvoir y donner une définition correcte et cohérente. L’image de soi, c’est tout simplement la connaissance de soi, connaitre dans les moindres détails, connaitre son corps, son mental, etc.

Mais cela ne se limite pas uniquement à ce niveau. L’image de soi, c’est également la capacité à avoir une bonne conception de soi, même jusque dans la profondeur de son être. C’est connaitre ses capacités mais aussi ses limites. C’est savoir de quoi l’on a besoin, avoir une idée précise et claire de ce qui est important pour soi, de ce qui fait son équilibre, de ce qui est vital pour soi.

Le plus important avec l’image que l’on a de soi, c’est que celle-ci soit vraie, vérifiée, qu’elle soit en parfait accord avec la réalité. Il est important de connaitre ses forces et de les développer mais aussi d’avoir une idée claire et précise sur ses faiblesses, de  façon à les  améliorer pour pouvoir évoluer.

En réalité, l’image de soi, c’est cette capacité à pouvoir s’aimer en fonction des informations que l’on a sur son corps ou sur sa santé mentale. Avoir une bonne image de soi devient donc important car c’est une condition pour aspirer au bien être.

Avoir une mauvaise image de soi, peut pousser à douter de soi, à ne pas pouvoir mettre à profit ses forces parce que l’on en doute. Que ce soit dans un cadre professionnel ou même relationnel, une image négative de soi peut être dangereuse dans la construction de rapports solides avec les autres et d’harmonie avec soi-même.

L’image du corps et la construction de l’image de soi

L’image de soi ne concerne pas seulement le mental. Il ne s’agit pas uniquement de cette capacité à connaitre ses forces et ses faiblesses. C’est également et surtout physique. Il est très important pour une personne de pouvoir se sentir bien dans son corps, d’accepter son corps tel qu’il est, de ne pas le considérer comme un problème. L’acceptation du corps fait partie intégrante de l’image de soi.

Autant dire qu’une personne qui a une image négative de son corps, de son physique a très peu de chances de se faire une image positive d’elle-même. Comment l’image du corps peut elle influencer l’image de soi ? En réalité une personne qui a du mal à s’accepter elle même peut être limitée sur le plan mental.

C’est donc cette forte corrélation entre le physique et le mental  qui fait que l’individu concerné peut avoir une fausse conception de lui même et donc une mauvaise image de soi. La construction de l’image du corps est quelque peu influencée par la société, notamment celle contemporaine qui définit des critères qui ont tendance à complexer ceux qui ne s’y retrouvent pas.

La société a en réalité définit des normes de beauté auxquels toute personne qui ne répondrait pas est considérée comme ayant un physique reprochable. Ce facteur, comme autant d’autres sont susceptibles  d’influencer l’image du corps, qui par ricochet aura à son tour une influence positive sur l’image de soi.

Certaines personnes au cours de leur vie qui auraient été contraintes à suivre des régimes ou sujettes à des maladies telles que l’obésité, la boulimie ou l’anorexie sont également susceptibles d’avoir une image négative d’elle même. Obsédées par leur apparence, elles n’osent pas  voir au-delà et restent bloquées, s’enfermant ainsi dans un cercle qui ruine et fausse leur image de soi.

 

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Reconnaitre une mauvaise image de soi

Il existe des signes et des manifestations qui ne trompent pas. Il est assez facile d’arriver à déceler une personne qui a une mauvaise image de soi. C’est d’abord une personne qui ne s’accepte pas comme elle est. C’est une personne qui a du mal à se définir.

C’est également une personne qui ne se sent pas bien dans son corps, qui a du mal avec son apparence. Une personne qui a une mauvaise image d’elle même aura du mal à savoir quelles sont ses forces et ses limites.

Généralement, les personnes qui ont une mauvaise image d’elles même ont tendance à se sous-estimer dans la plupart des situations. Elles ne voient que le coté négatif en elles, ou plutôt le négatif qu’elles se sont elles même créées. Une bonne image de soi c’est une idée objective, réelle et conforme à la réalité.

Cependant, les personnes qui ont une mauvaise image d’elle même ont une conception subjective de la chose car celle-ci est influencée par plusieurs facteurs. De la même manière certains individus peuvent avoir une image trop positive d’eux. Les deux cas peuvent s’avérer dangereux. Des personnes peuvent se croire trop parfaites, tandis que d’autres se croient trop nulles. Avoir une bonne image de soi ne consiste pas à se voir comme une créature parfaite.

Cette caractéristique est souvent attribuée aux personnes qui ont une trop forte estime d’elles mêmes ou qui se croient au dessus des autres.

Les conséquences d’une mauvaise image de soi

Que l’image de soi soit surestimée ou même sous-estimée, elle peut avoir de graves conséquences sur la vie de l’individu. Que ce soit au plan personnel ou même au niveau relationnel, l’image de soi quand elle n’est pas objective peut poser problèmes en ce sens que la santé mental en est directement affectée. C’est donc la psychologie de l’individu qui souffre en premier lieu de cette image qu’il a de lui même.

Un individu qui a une mauvaise image de lui même peut de ce fait, sombrer dans la dépression, il n’aura pas de  l’amour ni pour sa propre personne, encore moins pour son corps.  Il se laissera facilement influencer par les autres et pire pourra être susceptible de se laisser marcher dessus.

Au niveau professionnel, les personnes qui ont une mauvaise estime d’eux mêmes ont du mal à être recrutés et même quand ils le sont peinent à maintenir le  poste. Ces personnes fournissent des compétences moindres car elles n’ont aucune idée de leurs réelles capacités.

Sur le plan relationnel, elles ont du mal à se faire des amis, à s’ouvrir aux autres car ayant peur d’être mal vues, mal jugées. Elles sont caractérisées par une certaine timidité, et un laxisme qui sur le long terme peut les conduire  à la dépression, au suicide.

Comment avoir une bonne image de soi ?

Au vu des graves conséquences qui peuvent découler d’une mauvaise image de soi, il serait pertinent de pouvoir dès à présent développer la bonne attitude.

Cette dernière consiste justement à se faire une bonne image de soi, en se basant sur des caractéristiques objectives.  La plupart des personnes qui ont une mauvaise image d’elles mêmes se fient soit, aux mauvaises actions, soit aux mauvaises décisions qu’elles ont eu à prendre dans leur vie.

D’autres par contre se fient à leurs corps, et de ce fait se mettent à le détester et finissent par éprouver une sorte de dégout envers. Avoir une mauvaise image de soi c’est penser que  les autres sont parfaits mais que vous vous ne valez rien.

Alors qu’en réalité la perfection n’est pas humaine. Alors la question qu’il convient se de poser c’est pourquoi ne pas chercher à mettre en valeur ses atouts au lieu de se centrer sur ses faiblesses ? De nombreuses activités peuvent permettre à n’importe quelle personne qui le désire de refaire son image. Quelles que soient les conséquences de la mauvaise image de soi, il est tout à fait possible que cela change.

Pour les cas les plus graves, démarrer une thérapie peut leur permettre de se remettre sur pied. Il s’agira d’un résultat progressif qui permettra à l’individu de changer peu à peu sa façon de penser. Il faut aussi savoir que les solutions pour changer une mauvaise image de soi peuvent varier selon l’intensité du problème.

Des activités qui permettent d’améliorer l’image de soi

Au-delà des thérapies qui prennent du temps, de nombreuses autres  activités, peuvent permettre sur le court terme d’améliorer l’image de soi. Travailler sur son mental par exemple est un moyen à la fois efficace et simple pour parvenir à changer une image de soi négative. La méthode de Coué ou les exercices de la pensée positive sont très efficaces dans ce genre de situation.

Il est aussi fortement conseillé de faire des efforts pour améliorer son physique, notamment lorsque c’est celui-ci qui dérange. Investir sur soi, soigner son apparence, se faire plaisir en optant pour des soins soit à domicile, soit en institut constituent aussi un moyen de mieux se sentir dans son corps.

Pour s’aimer, il faut être  capable de prendre soin de son corps. Une autre manière d’améliorer l’image de soi c’est de travailler sur soi de façon à parvenir à se définir. Pour ce faire, il faut prendre en compte ce que vous aimez faire, ce que vous faites réellement, ainsi que ce que vous n’aimez pas faire.

Cet exercice vous permettra de déterminer votre comportement correspond à votre véritable image, ce qui vous permettra de mieux vous orienter. Par ailleurs changer de coiffure, changer de tenue vestimentaire, ou tout simplement changer de style sont aussi des astuces efficaces pour radicalement changer l’image de soi erronée.

Les avantages d’une bonne image de soi

Avoir une bonne image de soi est un luxe que tout le monde doit pouvoir se permettre. C’est un élément aussi simple mais qui a toute son importance.

Ainsi, quelqu’un qui a une image positive de lui est plus ouvert d’esprit, il est plus posé. Il est conscient que comme tout le monde, il à des défauts amis qu’il a également des forces qui mises à profit lui permettront de réaliser des choses spectaculaires.

De cette manière, avoir une image positive vous permet de ne plus voir les autres comme supérieurs ou même inférieurs à vous. Vous pourrez reconnaitre chaque personne à sa juste valeur sans pour autant perdre la votre.

L’avantage d’avoir une bonne image de soi, c’est que l’individu se connaitra désormais tellement bien qu’il ne sera plus touché par les différents stéréotypes. Aucun facteur extérieur ne pourra  influencer négativement sa perception de lui même, parce que celle qu’il a déjà est la bonne. Une image positive vous permet de développer vos relations, de ne pas avoir peur d’aller vers les autres, d’ignorer les critiques négatives, le rejet et de vous entourer de personnes qui partagent le même état d’esprit que vous.

Avoir une bonne image de soi vous permet d’améliorer votre personnalité et de vous rendre heureux, tout simplement.

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11 exercices pour avoir une bonne image de soi

Vous êtes-vous déjà mis devant votre miroir en vous demandant si vous vous aimiez ? Avoir une bonne image de soi, c’est la clé du bonheur. Beaucoup ont cette bonne image d’eux-mêmes, d’autres l’ont un peu trop, et certains ne l’ont pas du tout.

Si vous faites partie de la dernière catégorie, vous avez besoin de faire quelques exercices pour reprendre confiance en vous et être un peu plus à l’aise dans la vie.

Pour pouvoir être vraiment heureux, vous devez absolument avoir une bonne image de vous. Je vous propose 11 exercices pour avoir une bonne image de soi, pour que vous puissiez commencer cette étape vers l’acquisition du bonheur et de la confiance en soi.

  1. Listez vos qualités

Le tout premier exercice à faire pour avoir une bonne image de soi, c’est de se focaliser sur le positif. Pour cela, faites la liste de vos qualités. On dit souvent que les écrits restent, alors je vous propose de faire cette liste sur un papier ou un cahier.

Pensez à tout c’est positif chez vous, et ne pensez pas à autre chose de négatif. Commencez par tout ce qui vous plaît ou ce que vous trouvez joli chez vous au niveau de l’aspect physique. Continuez ensuite sur d’autres aspects comme les traits de caractère.

L’importance de noter sur un papier, c’est que tout simplement de temps en temps, vous pourrez relire ce que vous avez écrit. Cette relecture a pour but de vous positiver. Nous avons tous une part de qualités en nous, et c’est sur cela que vous devez vous concentrer.

Vous continuez à douter de vous ? Dites à vos proches de lister vos qualités à votre place et prenez note de ce qu’ils vous diront. Souvent, des  personnes très proches peuvent nous connaître très bien, voire mieux que nous-mêmes.

  1. Focalisez-vous sur les priorités

Savez-vous quelles sont vos priorités dans la vie ? Le deuxième exercice d’image de soi que vous devez faire, c’est de vous concentrer dès à présent sur l’essentiel et uniquement l’essentiel. Mettez de côté tout ce qui ne vous fait pas avancer.

En vous recentrant sur ce qui compte vraiment, vous allez remarquer que pendant longtemps, vous perdiez du temps sur des choses futiles. Parmi les choses qui ne sont pas prioritaires dans votre vie, vous pouvez compter par exemple ce que pensent les autres de vous.

Ce qui est prioritaire, c’est votre bonheur, et il passe par de la confiance en soi. Cela vous permet de vous fixer les bons objectifs de vie. Cela peut concerner votre vie professionnelle, votre vie sociale, et surtout votre vie personnelle. Si vous n’êtes pas heureux vous-même, vous ne pourrez pas rendre les gens autour de vous heureux.

  1. Faites-vous des compliments et des félicitations

Comment avoir une bonne image de soi ? En s’auto-congratulant. Il n’y a pas  de mal à se féliciter soi-même lorsque l’on a accompli quelque chose dont on est fier, et je vous encourage fortement à le faire. Les félicitations doivent d’abord venir de vous-même, avant de venir des autres.

De même, pour les petits accomplissements du quotidien, qui peuvent même être insignifiants, prenez l’habitude de vous en féliciter. Cela va fortement augmenter votre estime de soi et l’image que vous avez de vous-même. Il n’y a pas de petite victoire dit-on.

Enfin, comme on le dit souvent, on n’est jamais mieux servi que par soi-même. Il ne s’agit pas seulement d’un dicton, mais d’une réalité. Lorsque vous vous trouvez belle, ou que vous aimez votre robe ou votre coiffure, allez devant le miroir, et faites-vous des éloges. Vous devez apprendre à vous aimer. Cet exercice d’image de soi doit être pratiqué tout le temps. Faites-en une habitude.

  1. Sachez dire non

Beaucoup vont se reconnaître, car oui, dire non est une simple action, qui est pourtant difficile. On a trop souvent peur de frustrer les autres.

Comment avoir une bonne image de soi ? Et si vous osiez dire non ? Une fois que vous aurez franchi ce cap, vous allez découvrir deux choses. La première découverte que vous allez faire, c’est que lorsque vous dites non, le monde ne s’écroule pas et tout continue à aller bien. Et non, on ne vous hait pas à vie à cause de ça. La deuxième chose que vous allez découvrir, c’est que dire non, ça fait un bien fou.

Mais, cela, vous ne le saurez pas, tant que vous n’aurez pas commencé à dire non à tout ce qui ne vous plaît pas ou tout ce que vous ne pouvez pas faire. Cessez de dire oui pour faire plaisir aux autres, pensez à vous, tout simplement parce que dans des situations inverses, on ne vous dira pas forcément oui. Dans cet exercice pour avoir une bonne image de soi, le plus dur est de commencer, mais une fois le non sorti, vous allez vous dire « c’était si facile » !

  1. Acceptez vos imperfections

Non, personne n’est parfait, et oui, vous avez beaucoup d’imperfections, comme beaucoup de monde. Vous êtes loin d’être une exception. Ce qui pourrait être une exception, c’est le fait que vous n’acceptiez pas ce fait.

La majorité des personnes que vous jugez parfaites ou idéales sont pleines d’imperfections, qui sont assumées, et qui ne se voient pas. En effet, une fois assumés, une fois acceptés, ces petits défauts deviennent invisibles. Essayez.

Arrêtez de vous focaliser sur ce petit défaut de votre visage. Vous verrez qu’en une journée où vous n’y penserez pas, vous auriez passé la journée comme si ce défaut n’existait pas. Mais, il existe, il fait partie de vous, et vous devez l’accepter, sans vous fustiger et sans vous prendre la tête. Dites-vous que c’est juste un petit défaut, et le monde ne va pas s’écrouler à cause de ça. Avoir une bonne image de soi, c’est aussi accepter ses imperfections.

  1. Citez des affirmations positives

Cet exercice d’image de soi très efficace, bien qu’elle puisse prêter certain à rire. Se répéter des citations positives engendre de la positivité en vous.

De façon régulière, à haute voix, répétez des choses positives et ayez de la conviction en les répétant. Par exemple, dites-vous « je m’accepte comme je suis et je suis fière de moi ». À force de vous le répéter, vous allez finir à y croire, sans y prêter attention, et vous allez voir, les choses se feront toutes seules.

Appelée aussi la méthode Coué, cette technique d’autosuggestion a fait ses preuves et il n’y a pas de raison que vous ne vous y essayiez pas. Comment avoir une bonne image de soi ? En passant à l’action. Dans tous les cas, cela ne peut pas vous faire de mal. Au pire, cela va vous faire du bien.

  1. Faites de la visualisation positive pour améliorer votre image de soi

La visualisation positive est également un très bon exercice d’image de soi. Lorsque vous avez une action à faire sur le court terme, accordez-vous du temps au calme, fermez les yeux et imaginez comment les choses se passeront.

Lorsque vous commencerez à imaginer les choses, pensez à une suite positive. La limite, c’est votre imagination. A vous de faire des scénarios de ce qui se passera vraiment. La nuit avant de dormir ou lorsque vous êtes déjà au lit, faites la visualisation de ce que vous aurez à faire le lendemain, et imaginez des scénarios et des conséquences positifs.

Grâce à cet exercice pour avoir une bonne image de soi, vous allez être plus positif dans votre tête. Cela peut aussi influer réellement sur les faits le jour venu. Toutes les pensées positives de la veille influeront sur votre journée de façon à ce que tout se passe à merveille. Le plus important, c’est de remplir vos têtes de pensées positives.

  1. Faites la liste de tous vos exploits

Il ne s’agit pas ici de jouer à l’individualiste, mais de tout simplement lister les belles choses que vous avez réussies dans votre vie.

Mettez cette liste à l’écrit, afin que vous puissiez la relire régulièrement. Listez tout ce que vous avez accompli de positif dans votre vie et les choses dont vous êtes fier. Cela peut être professionnel, social, personnel, ou peu importe. Le plus important, c’est que vous vous rendiez compte que vous aviez accompli de belles choses, et qu’il n’y a pas de raison que cela ne continue pas.

Vos réussites, vous devez en être fier, et vous devez même vous faire des compliments par rapport à cela de temps en temps. Je vous recommande fortement cet exercice pour avoir une bonne image de soi. Soyez et restez positifs. D’ailleurs, lire et relire vos anciens exploits va vous motiver pour réussir de nouveaux projets, et pourquoi pas, de vous surpasser.

  1. Passez à l’action, tout de suite

Oui, si vous vous demandez encore jusqu’ici comment avoir une bonne image de soi. Alors, arrêtez de vous poser des questions et passez à l’action. A un moment donné, vous devez vous faire violence.

Ce que vous devez faire concrètement, c’est arrêter de réfléchir. Lorsqu’on  réfléchit trop, on a tendance à décortiquer tous les pour et les contres, tous les doutes, toutes les raisons de ne pas aller jusqu’au bout, etc., et on finit par ne plus rien faire. Bien évidemment vous devez réfléchir avant de faire une action, mais la réflexion éternelle ne vous incitera pas à agir.

Pour changer, ne vous donnez même plus le temps de réfléchir, passez à l’action immédiatement. Faites tout de suite ce que vous devez faire. Vous verrez, vous allez-y arriver, et très facilement. Si vous réussissez cet exercice d’image de soi, vous allez vous demander, mais pourquoi ai-je perdu autant de temps à réfléchir, alors que ça n’a rien fait avancer du tout. Vous n’aurez plus le temps d’avoir peur et de vous poser mille questions inutiles qui vous bloquent.

  1. Entourez-vous de personnes positives

Oui, on dit que le bien attire le bien, et le mal attire le mal. C’est exactement pareil dans le cas présent. Si vous souhaitez vous entourer d’ondes négatives, entourez-vous de personnes négatives, tristes, pessimistes, etc.

Au contraire, si vous souhaitez des ondes positives autour de vous, entourez-vous de personnes positives. On dit que le sourire est contagieux et c’est réel. Le fait de vous entourer de personnes optimistes et heureuses vous permettra de l’être à votre tour. Cet exercice pour avoir une bonne image de soi est une source de joie. En effet, ce sera la bonne humeur des autres qui va déteindre sur vous.

Pour améliorer votre confiance en vous, vous devez non seulement faire un travail profond avec vous même, mais aussi avec les autres. Ce qui est facile, c’est qu’il vous suffit de vous entourer des bonnes personnes. Évitez les personnes qui vous tirent vers le bas et fréquentez celles qui vous motivent.

  1. Faites une activité qui vous passionne

Faites une liste des choses qui vous passionnent dans la vie. Cela peut être une activité sportive ou un loisir quelconque. Une fois que vous avez identifié quelque chose qui vous plaît ou qui pourrait vous plaire, foncez.

Intégrez un club ou une association et pratiquez cette activité. Cela va vous permettre déjà de vous vider l’esprit de toutes vos pensées, pour vous concentrer sur quelque chose d’autre et focaliser vos pensées et votre énergie sur une chose qui vous plaît. C’est un début à la confiance en soi et un pas de plus pour avoir une bonne image de soi.

Cet exercice pour avoir une bonne image de soi est très important. De plus, souvent vous allez être entouré de personnes qui aiment les mêmes choses puisque vous vous retrouvez autour de la même activité. Profitez-en pour libérer votre esprit et communiquer. Grâce aux loisirs, votre esprit se désinhibe et se relâche. Vous allez vous relâcher aussi et vous commencerez petit à petit à avoir confiance en vous. C’est là la clé pour avoir une bonne image de soi.

Image de soi :comment avoir une bonne ou mauvaise image de soi?

 

Image de soi : une bonne ou mauvaise image de soi

Comment notre image de soi peut devenir bonne ou mauvaise? De nombreux évènements de la vie quotidienne peuvent avoir de graves conséquences sur un individu. Il est parfaitement possible qu’une personne puisse avoir une fausse perception d’elle même, une perception erronée de ce qu’elle est réellement, de ce qu’elle peut faire ou ne pas faire. Ainsi, l’explication d’un tel état de choses peut être liée à plusieurs facteurs qui peuvent être soit, un  conditionnement mental de l’individu, soit un événement qui l’a marqué.

Dans ce contexte, l’image de soi est considérée comme une pensée ou une idée que chaque individu se fait de lui-même. Cette image concerne non seulement l’apparence physique, mais également les capacités psychologiques. Vu sous cet angle, l’image de soi peut être assimilée à comment une personne voit son corps, si elle en est fière, ou si plutôt son physique lui suscite des sensations de dégout. Cette même image de soi peut aussi se voir dans les aspirations de chaque personne, dans la grandeur des objectifs qu’elle ose se fixer.

L’image qu’un individu a de lui-même peut toutefois évoluer au fil des ans. En fonction des expériences qui bouleversent soit positivement soit négativement son train de vie, cette image peut changer relativement. Qu’est-ce que l’image de soi à proprement parler ? Quels sont les avantages à avoir une bonne image de soi ? Quels peuvent être les risques liés à une image de soi erronée ? A ces questions et à bien d’autres, vous y trouverez des réponses dans les lignes à suivre.

L’image de soi qu’est-ce que c’est ?

La meilleure manière d’appréhender l’image de soi, c’est déjà de commencer à pouvoir y donner une définition correcte et cohérente. L’image de soi, c’est tout simplement la connaissance de soi, connaitre dans les moindres détails, connaitre son corps, son mental, etc. Mais cela ne se limite pas uniquement à ce niveau.

L’image de soi, c’est également la capacité à avoir une bonne conception de soi, même jusque dans la profondeur de son être. C’est connaitre ses capacités, mais aussi ses limites. C’est savoir de quoi l’on a besoin, avoir une idée précise et claire de ce qui est important pour soi, de ce qui fait son équilibre, de ce qui est vital pour soi. Le plus important avec l’image que l’on a de soi, c’est que celle-ci soit vraie, vérifiée, qu’elle soit en parfait accord avec la réalité. Il est important de connaitre ses forces et de les développer, mais aussi d’avoir une idée claire et précise sur ses faiblesses, de  façon à les  améliorer pour pouvoir évoluer.

En réalité, l’image de soi, c’est cette capacité à pouvoir s’aimer en fonction des informations que l’on a sur son corps ou sur sa santé mentale. Avoir une bonne image de soi devient donc important, car c’est une condition sine qua non pour aspirer au bien-être.

Avoir une mauvaise image de soi peut pousser à douter de soi, à ne pas pouvoir mettre à profit ses forces parce que l’on en doute. Que ce soit dans un cadre professionnel ou même relationnel, une image négative de soi peut être dangereuse dans la construction de rapports solides avec les autres et d’harmonie avec soi-même.

L’image du corps et la construction de l’image de soi

L’image de soi ne concerne pas seulement le mental. Il ne s’agit pas uniquement de cette capacité à connaitre ses forces et ses faiblesses. C’est également et surtout physique. Il est très important pour une personne de pouvoir se sentir bien dans son corps, d’accepter son corps tel qu’il est, de ne pas le considérer comme un problème. L’acceptation du corps fait partie intégrante de l’image de soi. Autant dire qu’une personne qui a une image négative de son corps, de son physique à très peu de chances de se faire une image positive d’elle-même.

Comment  l’image du corps peut-elle influencer l’image de soi ? En réalité une personne qui a du mal à s’accepter elle-même peut être limitée sur le plan mental. C’est donc cette forte corrélation entre le physique et le mental  qui fait que l’individu concerné peut avoir une fausse conception de lui même et donc une mauvaise image de soi.

La construction de l’image du corps est quelque peu influencée par la société, notamment celle contemporaine qui définit des critères qui ont tendance à complexer ceux qui ne s’y retrouvent pas. La société a en réalité défini des normes de beauté auxquels toute personne qui ne répondrait pas est considérée comme ayant un physique reprochable. Ce facteur, comme autant d’autres sont susceptibles  d’influencer l’image du corps, qui par ricochet aura à son tour une influence positive sur l’image de soi.

Certaines personnes au cours de leur vie qui auraient été contraintes à suivre des régimes ou sujettes à des maladies telles que l’obésité, la boulimie ou l’anorexie sont également susceptibles d’avoir une image négative d’elle même. Obsédées par leur apparence, elles n’osent pas  voir au-delà et restent bloquées, s’enfermant ainsi dans un cercle qui ruine et fausse leur image de soi.

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Reconnaitre une mauvaise image de soi

Il existe des signes et des manifestations qui ne trompent pas. Il est assez facile d’arriver à déceler une personne qui a une mauvaise image de soi. C’est d’abord une personne qui ne s’accepte pas comme elle est. C’est une personne qui a du mal à se définir. C’est également une personne qui ne se sent pas bien dans son corps, qui a du mal avec son apparence.

Une personne qui a une mauvaise image d’elle même aura du mal à savoir quelles sont ses forces et ses limites. Généralement, les personnes qui ont une mauvaise image d’elles même ont tendance à se sous-estimer dans la plupart des situations. Elles ne voient que le coté négatif en elles, ou plutôt le négatif qu’elles se sont elles-mêmes créé.

Une bonne image de soi c’est une idée objective, réelle et conforme à la réalité. Cependant, les personnes qui ont une mauvaise image d’elle même ont une conception subjective de la chose, car celle-ci est influencée par plusieurs facteurs. De la même manière, certains individus peuvent avoir une image trop positive d’eux. Les deux cas peuvent s’avérer dangereux. Des personnes peuvent se croire trop parfaites, tandis que d’autres se croient trop nulles. Avoir une bonne image de soi ne consiste pas à se voir comme une créature parfaite. Cette caractéristique est souvent attribuée aux personnes qui ont une trop forte estime d’elles-mêmes ou qui se croient au-dessus des autres.

Les conséquences d’une mauvaise image de soi

Que l’image de soi soit surestimée ou même sous-estimée, elle peut avoir de graves conséquences sur la vie de l’individu. Que ce soit au plan personnel ou même au niveau relationnel, une bonne image de soi quand elle n’est pas objective peut poser problème en ce sens que la santé mentale en est directement affectée. C’est donc la psychologie de l’individu qui souffre en premier lieu de cette image qu’il a de lui même.

Un individu qui a une mauvaise image de lui même peut de ce fait, sombrer dans la dépression, il n’aura pas de  l’amour ni pour sa propre personne, encore moins pour son corps.  Il se laissera facilement influencer par les autres et pire pourra être susceptible de se laisser marcher dessus.

Au niveau professionnel, les personnes qui ont une mauvaise estime d’eux-mêmes ont du mal à être recrutés et même quand ils le sont peinent à maintenir le  poste. Ces personnes fournissent des compétences moindres, car elles n’ont aucune idée de leurs réelles capacités. Sur le plan relationnel, elles ont du mal à se faire des amis, à s’ouvrir aux autres, car ayant peur d’être mal vues, mal jugées. Elles sont caractérisées par une certaine timidité, et un laxisme qui sur le long terme peut les conduire  à la dépression, au suicide.

Il est donc important de prendre le temps de cultiver une bonne image de soi.

Comment avoir une bonne image de soi ?

Au vu des graves conséquences qui peuvent découler d’une mauvaise image de soi, il serait pertinent de pouvoir dès à présent développer la bonne attitude et une bonne image de soi. Cette dernière consiste justement à se faire une bonne image de soi, en se basant sur des caractéristiques objectives.

La plupart des personnes qui ont une mauvaise image d’elles mêmes se fient soit, aux mauvaises actions, soit aux mauvaises décisions qu’elles ont eu à prendre dans leur vie. D’autres par contre se fient à leurs corps, et de ce fait se mettent à le détester et finissent par éprouver une sorte de dégout envers. Avoir une mauvaise image de soi c’est penser que  les autres sont parfaits, mais que vous ne valez rien. Alors qu’en réalité la perfection n’est pas humaine. Alors la question qu’il convient se de poser c’est pourquoi ne pas chercher à mettre en valeur ses atouts au lieu de se centrer sur ses faiblesses ?

De nombreuses activités peuvent permettre à n’importe quelle personne qui le désire de refaire une bonne image de soi. Quelles que soient les conséquences de la mauvaise image de soi, il est tout à fait possible que cela change. Pour les cas les plus graves, démarrer une thérapie peut leur permettre de se remettre sur pied. Il s’agira d’un résultat progressif qui permettra à l’individu de changer peu à peu sa façon de penser. Il faut aussi savoir que les solutions pour changer une mauvaise image de soi peuvent varier selon l’intensité du problème.

Des activités qui permettent d’améliorer l’image de soi

Au-delà des thérapies qui prennent du temps, de nombreuses autres  activités peuvent permettre sur le court terme d’améliorer l’image de soi. Travailler sur son mental par exemple est un moyen à la fois efficace et simple pour parvenir à changer une image de soi négative. La méthode de Coué ou les exercices de la pensée positive sont très efficaces dans ce genre de situation.

Il est aussi fortement conseillé de faire des efforts pour améliorer son physique, notamment lorsque c’est celui-ci qui dérange. Investir sur soi, soigner son apparence, se faire plaisir en optant pour des soins soit à domicile, soit en institut constitue aussi un moyen de mieux se sentir dans son corps. Pour s’aimer, il faut être  capable de prendre soin de son corps. Une autre manière d’améliorer sa bonne image de soi c’est de travailler sur soi de façon à parvenir à se définir. Pour ce faire, il faut prendre en compte ce que vous aimez faire, ce que vous faites réellement, ainsi que ce que vous n’aimez pas faire. Cet exercice vous permettra de déterminer votre comportement correspond à votre véritable image, ce qui vous permettra de mieux vous orienter.

Par ailleurs changer de coiffure, changer de tenue vestimentaire, ou tout simplement changer de style sont aussi des astuces efficaces pour radicalement changer l’image de soi erronée.

Les avantages d’une bonne image de soi

Avoir une bonne image de soi est un luxe que tout le monde doit pouvoir se permettre. C’est un élément aussi simple, mais qui a toute son importance.

Ainsi, quelqu’un qui a une image positive de lui est plus ouvert d’esprit, il est plus posé. Il est conscient que comme tout le monde, il a des défauts amis qu’il a également des forces qui mises à profit lui permettront de réaliser des choses spectaculaires. De cette manière, avoir une image positive vous permet de ne plus voir les autres comme supérieurs ou même inférieurs à vous. Vous pourrez reconnaitre chaque personne à sa juste valeur sans pour autant perdre la vôtre.

L’avantage d’avoir une bonne image de soi, c’est que l’individu se connaitra désormais tellement bien qu’il ne sera plus touché par les différents stéréotypes. Aucun facteur extérieur ne pourra  influencer négativement sa perception de lui même, parce que celle qu’il a déjà est la bonne. Une image positive vous permet de développer vos relations, de ne pas avoir peur d’aller vers les autres, d’ignorer les critiques négatives, le rejet et de vous entourer de personnes qui partagent le même état d’esprit que vous.

Avoir une bonne image de soi vous permet d’améliorer votre personnalité et de vous rendre heureux, tout simplement.

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