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Comment créer de bonnes habitudes ?

Parfois, quand on veut créer une nouvelle bonne habitude, on a l’impression de mener un rude combat contre soi-même. Mais nonobstant cette difficulté, le jeu en vaut la chandelle. Car plus vous aurez de bonnes habitudes, plus vous serez épanoui mentalement et physiquement. C’est aussi un tremplin qui vous aidera à atteindre les plus grands objectifs.

Mais, comment se construit alors une habitude ? Créer une nouvelle habitude résulte-t-il d’une réflexion bien pensée, ou il s’agit plutôt d’un choix que nous restitutions en toute inconscience, sans y penser ?

Comprendre comment avoir une nouvelle habitude, et savoir de quelle manière vos habitudes fonctionnent est capital si vous désirez parfaire votre santé, optimiser votre bonheur et perfectionner votre vie en général.

Quelles étapes peut-on suivre pour créer de bonnes habitudes ?

  • Identifiez vos objectifs

Il est vrai que parfois certaines habitudes s’installent dans notre vie par « intrusion » sans être invitées : un jour, vous vous rendez compte que vous avez apporté un changement à vos habitudes antérieures, et que cela appartient dorénavant à votre routine. Vous n’avez pas programmé cela, mais, vous réalisez que c’est quand même une bonne surprise.

Mais, dans la majorité, cela ne fonctionne pas de cette manière. Créer une nouvelle bonne habitude demande un travail de longue haleine, qui doit être réalisé en pleine conscience.

Pour ce faire, commencez par identifier vos objectifs clairement. Notez par exemple dans votre agenda électronique vos priorités, vos objectifs. Une fois, c’est fait, essayez de créer une habitude qui vous permettra de réaliser vos objectifs. Ensuite, il vous reste de fixer le comportement adéquat pour y arriver.

À titre d’exemple, si vous désirezvous débarrasser de quelques kg en quelques semaines, vous pouvez prendre l’habitude de faire une petite randonnée tous les soirs.
Cette méthode vous permettra de découvrir l’évolution de vosdésirs et vos progrès d’une année sur l’autre.

 

  • Faites un seul changement à la fois

Il ne s’agit pas de bouleverser complètement votre vie de fond en comble, et de vous trouver une pléthore de nouvelles habitudes.
En essayant de placer la barre haut, vous risquez de ne pas l’atteindre. Cela va vous décourager, et vous aurez tendance à tout laisser tomber.

Il vaut mieux commencer modestement. Même si l’habitude que vous désirez créer va entraîner d’améliorations importantes dans votre façon de vivre, démarrez par des petites modifications. Cela renforcera vos chances de réussir. Évitez les changements trop contraignants, il se peut que vous n’arriviez pas à les honorer.

Par exemple, si vous décidez de ne plus manger ni gras, ni sucré et de ne plus consommer des frits que vous adorez tant, il vous sera difficile de tout lâcher en même temps. Il serait plus facile de vous en débarrasser progressivement, l’un après l’autre.

Il est conseillé, par conséquent de ne se fixer qu’un seul objectif à la fois, et une seule habitude à créer ou à changer.

 

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  • Examinez votre motivation.

Une fois vous avez identifié votre objectif et la nouvelle habitude à prendre pour y arriver, pensez à votre motivation, sans vous presser. La motivation est importante, car elle justifie votre désir de prendre une nouvelle bonne habitude.

La motivation peut être déterminante et joue un rôle important que ce soit dans la réussite ou l’échec dans la création d’une nouvelle habitude dans votre vie.
Essayez de vous poser les questions suivantes : quels profits puis-je tirer de cette nouvelle habitude ? Comment va-t-elle rendre meilleure mon existence ?

Vous pouvez aussi rédiger vos motivations pour pouvoir les consulter si vous avez besoin d’une nouvelle impulsion.

 

  • Prenez votre temps.

Prendre une nouvelle habitude et l’adopterne se fait pas dans la précipitation. Cela doit se réaliser dans la sérénité. Bien évidemment tout dépend des personnes et de leur tempérament. Si pour certains l’adaptation se fait rapidement, pour d’autres cela va prendre des mois.

Vous devez être patient. Ne faites que les choses que vous serez capable de maintenir.
Pendant que vous créez votre nouvelle habitude, rappelez-vous que cela demandera un bout de temps avant qu’elle ne se transforme en automatisme.

Soyez persévérant, c’est le mot d’ordre en quelque sorte.

 

  • Ayez une vision à longterme !

On pourrait penser que prendre une seule habitude à chaque fois n’est pas très efficace, que c’est un peu trop lent !

Vous allez voir à travers cette petite opération mathématique que c’est une fausse impression. Si vous décidez de prendre une seule habitude à la fois, et que pour chacune, vous allez mettre un mois à peu près pour l’ancrer, cela donnera en moyenne de 10 à 12 nouvelles bonnes ! habitudes prises par an. C’est impressionnant !

Et même si à long terme vous ne vous souvenez plus si vous avez arrêté de fumer avant ou après avoir pris l’habitude de faire des randonnées pédestres, l’essentiel est que cette bonne habitude que vous aviez prisea transformé votre vie en mieux.

 

  • Ritualisez… Mais sans être trop intransigeant !

Cela est très recommandé en psychologie positive. Pour mieux enraciner une nouvelle habitude, il faudrait la ritualiser, l’accorder à un instant ou à un geste récurrent de votre vie,pour que progressivement cette habitude se transforme en automatisme, que l’on fait sans y avoir trop réfléchi.

Cette nouvelle habitude finira par devenir un réflexe. Comme se laver les dents qu’on fait automatiquement après chaque repas. On le fait sans même se donner la peine à chaque fois d’analyser l’utilité de cette habitude.

Au départ, les rituels sont donc importants pour nous aider à créer une nouvelle bonne habitude, à la rendre automatisée. S’il est vrai qu’au départ nous devrions être plus exigeant envers nous-même, il faudrait éviter d’un autre côté le risque de sombrer dans les abus, et de devenir addict d’une habitude.

Vous avez pris l’habitude de courir tous les soirs, mais si par hasard, un ami vous convie à une petite fête justement pendant ce créneau, ne refusez pas… Vous assistez à des séances de médiation, mais vous n’allez pas piquer une crise parce que vous avez raté une séance ! Soyez vigilant mais plus souple dans votre comportement.

 

  • Attendez-vous à affronter des difficultés.

Ne vous attendez pas à ce que tout se déroule comme sur des roulettes. Vous allez certainement rencontrer des petites complications en créant votre nouvelle habitude. Il faudrait donc s’y préparer mentalement. Rappelez-vous également que même si vous faites des faux-pas en cours de route, cela ne signifie pas forcément que vous avez échoué.

Par exemple, ne déprimez pas si, un jour, vous n’avez pas eu envie de courir comme chaque soir. Dites simplement que vous traversez une mauvaise passe, mais surtout tenez bon et reprenez votre nouvelle habitude les jours suivants.

 

  • Suivez votre progression.

Tenez un journal ou utilisez une application sur votre Smartphone où vous pourrez enregistrer le nombre de fois où vous avez observé votre bonne habitude.
Cette méthode vous aidera à rester motivé et à réagir si les choses ne tournent pas comme programmé. Pourquoi ne pas prévoir également de publier vos petits exploits sur les réseaux sociaux, comme Facebook, Instagram, etc. Cela vous aidera à garder votre dynamisme, à alimenter davantage votre motivation.

 

  • Offrez-vous une récompense.

C’est également un moyen qui pourra vous aider àne pas baisser les bras, à garder votre motivation et à confirmer votre volonté à prendre une nouvelle habitude. Choisissez une récompense qui vous fera plaisir et que vous vous offrirez toutes les fois que vous serez arrivé à créer une nouvelle bonne habitude. Des petites récompenses simples, comme acheter une petite babiole après avoir perdu quelques kg, peuvent booster votre motivation et vous pousser à aller de l’avant et à réussir vos paris.

De même, si vous arrivez à résister à une mauvaise habitude, accordez-vous une gratification. C’est aussi une manœuvre déterminante qui vous encouragera à garder votre motivation bien réelle.
Par exemple, si vous avez lutté avec succès contre votre désir de grignoter durant toute une semaine, achetez pour votre plaisir un nouveau bouquin ou bien accordez-vous une séance de plaisir dans un institut de beauté.

Il ne s’agit pas donc de vous offrir des cadeaux ruineux mais des petites gratifications dans la limite de votre budget. Faites-le à chaque fois que vous avez ancré une nouvelle bonne habitude.

 

  • Faites appel à d’autres personnes !

Quelquefois, une nouvelle habitude est tellement inaccessible, tellement récalcitrante, indomptable, difficile à installer, que seul, vous vous sentez impuissant.
Dans ce cas, vous pourrez demander l’aide de vos amis, de vos proches, ou d’un professionnel. Cela est très bénéfique sur plusieurs plans :

En vous motivant à plusieurs, vous allez tenir bon et à chaque fois que vous vous sentez découragé, démoralisé, vous trouverez dans la compagnie de vos amis un soutien moral important.

Enayant recours à un soutien professionnel ou un coaching, vous allez bénéficier d’un regard extérieur, objectif et compréhensif qui renforcera votre motivation et vous aidera à créer votre nouvelle habitude.

Enprenant publiquement un engagement, auprès de votre entourage, vous serez en quelque sorte obligé de tenir bon, de persévérer, car vous savez que vos amis, votre entourage voudront savoir si vous avez progressé, si vous avez tenu le cap, si vous êtes arrivé à tenir votre engagement à créer les bonnes habitudes.

 

Le mot de la fin : faites preuve de patience car créer une nouvelle bonne habitude exigera énormément de temps et d’efforts.

On vous donne ici les meilleurs exercices de pensée positive que vous pouvez pratiquer régulièrement pour penser positivement : Exercices de pensée positive pour reussir et changer votre état d’esprit

Finissez-en avec la procrastination une fois pour toute! Je vous montre comment arrêter de procrastiner à travers cet article : Comment arrêter de procrastiner | 10 trucs pour arrêter la procrastination

Les objectifs S.M.A.R.T : Comment atteindre ses objectifs

En Inbound marketing, mais aussi dans d’autres domaines comme le management, les ressources humaines ou bien la gestion de projet, le résultat s’obtient à partir de longs efforts, par l’action et le travail, donc. Rien n’est le fruit du hasard, rien ne se fait par ma magie.

On parle maintenant d’un nouveau concept, d’objectifs S.M.A.R.T. En anglais, le terme smart signifie « intelligent », mais ici, en fait, il s’agit d’un acronyme qui décrit un ensemble d’objectifs qu’on met en œuvre pour maîtriser et aligner notre travail. Une méthode qui nous aide à réussir nos objectifs..

Il s’agit donc pour parler plus simplement et sans pédanterie, d’un moyen mnémotechnique qui permet de se focaliser sur les méthodes à suivre, pourparvenir à finaliser un travail donné dans le temps imparti.

Le moyen le plus efficace de faire réussir un projet, c’est de s’assurer que les objectifs qu’on a fixés soient définis clairement et de manière flexible.

Les objectifs S.M.A.R.T, de quoi s’agit-il exactement ?

Les objectifs S.M.A.R.T. sont obtenus à partir des critères qui sont déterminés par les lettres de son acronyme. Il existe de nombreuses variantes qui tentent d’éclaircir le message véhiculé par ces lettres en rapport avec différentes situations.

Mais d’abord, pourquoi recourir aux objectifs S.M.A.R.T. ?

Les avantages des objectifs S.M.A.R.T.sont nombreux. En premier lieu, on pourrait avancer qu’ils sont de prime abord, complets. Autrement dit, quand vous arrivez à fixer un objectif S.M.A.R.T.vous n’aurez plus besoin de l’expliciter ou de fournir des détails complémentaires pour qu’il soit compris.

En plus, il vous sera possible de voir s’il est atteint ou de suivre son état d’avancement car il peut être mesurable et grâce aussi à sa variable temps.

En outre, vous ne perdrez pas votre temps à spéculer car l’objectif S.M.A.R.T. est clair et défini comme réalisable.

Essayons de voir maintenant à quels indicateurs l’acronyme SMART peut correspondre.

 

S. comme spécifique (anglais : Specific)

Formuler un objectif doit se faire avec une précision d’horloge. La formulation doit être donc spécifique mais également extrêmement compréhensible afin d’empêcher tout égarement qui pourrait nuire au bon fonctionnement du projet en cours de réalisation. Tout le monde pourra voir l’objectif à atteindre et sa faisabilité.

Cette simplicité permettra de déceler les difficultés éventuelles qui pourront surgir et qui pourront entraver la bonne marche du projet, et vous aidera à mettre en place les stratégies pour remédier à toute défaillance.

Un objectif spécifique signifie donc que l’objectif ne fait l’objet d’aucune ambiguïté.

À titre d’exemple, formuler un objectif S.M.A.R.T. de cette manière « faire en sorte que la courbe des ventes d’un article soit en nette progression. », est ambigu,et cela peut prêter à confusion… ». Le mieux serait de dire par exemple : « atteindre tel taux de ventes… » C’est plus simple, plus compréhensible par tout le monde.

Si vous jugez que l’objectif est trop compliqué, essayez de le subdiviser en plusieurs minuscules objectifs.

Pour vous aider encore, voici quelques questions que vous pourrez vous poser pour arriver à rédiger ou à rectifier ou à affiner votre objectif afin qu’il devienne spécifique. Autrement dit comment réussir son projet en posant les bonnes questions

  • Est-ce que l’objectif peut être subdivisé en de nombreux objectifs ?
  • Un seul critère de mesurabilité peut-il nous permettre d‘atteindre l’objectif escompté ?
  • Est-ce que nous avons réussi à formuler l’objectif en termes clairs, concis de telle façon que tous les intervenants puissentle comprendre ?

Dans la mesure du possible, faites que votre formulation soit positive !

M. comme mesurable (anglais : Measurable)

Le critère mesurable des objectifs S.M.A.R.T garantit une base concrète au projet, sur laquelle on peut s’appuyer pour avoir des informations sur ce qui avait été déjà exécuté et sur ce qui nous attend encore.

La mesurabilité vous aide en quelque sorte à définir la progression du projet en cours d’accomplissement. Cela vous permettra donc d’intervenir à temps et de rectifier le tir, autrement dit de prendre les décisions qui s’imposent en temps réel et de mettre en œuvre les mesures adéquates qui mettront votre entreprise sur la bonne voie.

Bien évidemment, il faudrait fixer un seuil. Autrement dit, nous devons être en mesure de déterminer le niveau à atteindre ou la barre à dépasser pour conclure que l’objectif est atteint.

Par exemple, si vous fixez cet objectif : « multiplier nos parts de marché… », on apprend que ce sont les parts de marché qu’il faudrait calculer, mais on ignore par conséquent le seuil à atteindre. Est-ce que vous estimez par exemple que réaliser 2/100 de 2 % de plusde parts de marché peut vous laisser dire que vous avez réussi votre objectif ?

Vous pourriez alors formuler votre objectif comme ceci : « hausser nos parts de marché de 8 % », mais là aussi, quelque chose demeure vague, inconnu ou imprécis pour tout individu qui ignore complètement la situation de votre entreprise. Autrement dit, il n’a aucune idée de la valeur de départ.

Il serait plus souhaitable de reformuler votre objectif de façon plus claire, sans ambiguïté, par exemple vous pourrez dire : « arriver à réaliser 42 % des parts de marché dans la région… ».

De cette manière, on arrive à voir si on a ou non atteint notre objectif. Si par exemple à la fin de l’exercice financier, on n’a réalisé que 20 % des parts de marché, on peut conclure que nous sommes un peu loin du compte.

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A. comme Acceptable(anglais : Acceptable) !

En fait, les critères « Acceptable » et « Réaliste », sont en étroite corrélation, car au fond, ils restent souvent tributaires d’éléments communs comme la faisabilité ou la perception que nous pourrons avoir d’un objectif.

Dans certaines approches, la lettre A de S.M.A.R.T. renvoie parfois aux termes « Atteignable », « Ambitieux », « Approprié… »

Comment exprimer dans ce cas un objectif S.M.A.R.T. où il y a association des deux critères « Acceptable » et « Réaliste » ?

Vous devez fixer un objectif qui sera amplement grand afin qu’il soit pris comme un défi, qu’il soit un exploit et qu’il soit stimulant. Mais, en même temps, il ne doit pas être démesuré afin qu’il demeure atteignable et réalisable. Pour inciter également les participants à s’y souscrire.

C’est dans ce cas de figure qu’on dira que tel objectif S.M.A.R.T. est acceptable. Autrement dit, les participants l’acceptent et s’y engagent.

Par exemple, dans une entreprise où c’est la direction qui prend les décisions, il faudrait veiller à ce que les objectifs soient approuvés par le comité de direction. Dans une entreprise où tout le monde participe à la prise de décision, il est essentiel de consulter l’ensemble des intervenants avant d’approuver l’objectif.

R. comme Réaliste (anglais : Realistic)

Comme expliqué plus haut, vous devez choisir un objectif S.M.A.R.T. dont le seuil est réaliste ou réalisable. C’est aussi une bonne méthode pour éloigner tout genre doute qui pourrait traverser votre esprit.

Mais, il n’en reste pas moins vrai que cet objectif doit être un bon challenge à relever.

Ainsi, votre équipe de travail est motivée si elle voit que vous l’êtes aussi. Si vous adhérez vraiment à votre objectif, si vous l’assumez totalement, si vous montrez de l’enthousiasme, si vous pesez de tout votre poids et mettez toutes les ressources qu’il faut, si vous donnez l’exemple, vous parviendrez sûrement à motiver tous les intervenants et les inciter à aller de l’avant pour atteindre l’objectif tracé.

Toutefois, trouver le seuil du réalisme pour un objectif s’avère une tâche difficile. Mais essayez plutôt de déterminer le niveau de défi qui fera stimuler bon nombre de personnes et qui permettra de ne pas perdre des participants essentiels.

En deux mots, faites en sorte de dénicher un objectif réaliste, mais qui sera en même temps un challenge motivant.

T. comme Temporellement défini (anglais : Time-bound)

C’est le dernier critère qui ne manque pas pour autant d’importance. Un objectif SMART doit être limité dans le temps. Ce qui explique la lettre « T ».

En effet, comment identifier la progression vers un objectif si celui-ci n’avait pas de date limite ? Comment impulser votre équipe si vous ne fixez pas une date butoir pour atteindre l’objectif tracé ?

Vous devez là aussi déterminer le temps imparti au moyen de termes clairs, précis qui ne laissent aucune place à la spéculation. Vous pourrez aussi programmer des dates intermédiaires qui pourront rendre compte de l’évolution de vos objectifs.

Par exemple, évitez de fixer le critère de temps au moyen d’expression indiquant une durée imprécise du type « d’ici les deux prochaines années » ou en utilisant des expressions vagues et non mesurables du type « le plus vite possible » ou « bien avant nos compétiteurs ».

Utilisez plutôt des expressions qui précisent pour tout le monde quand l’objectif devra être réalisé :
« …d’ici la fin 2019 »,
« …au terme de l’année fiscale 2018-2019 »,
« … avant le premierjanvier 2020 ».

La méthode SMART pourrait vous aider donc à atteindre vos objectifs ; tout en vous permettant de voir plus clair et de choisir la bonne stratégie pour réussir vos projets.

Pour comprendre comment réussir dans la vie, cet article vous donne quelques conseils pour réussir sa vie et ne pas la rater : Comment réussir sa vie et atteindre ses objectifs ?

Atteindre ses objectifs et ainsi réaliser ses rêves, que du bonheur n’est-ce pas? Eh bien suivez-moi dans cet article, je vous livre tout : Comment atteindre ses objectifs ? 10 astuces efficaces

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Comment réussir sa vie et atteindre ses objectifs ?

Dans la vie de tous les jours, l’ultime but de beaucoup de personnes est de réussir. On distingue ainsi les gens qui réussissent et ceux qui ratent leur vie. Vouloir réussir dans sa vie est une décision qui doit émaner de vous-même et dont l’aboutissement ne dépend entièrement que de vous. La réussite dépend ainsi de votre attitude. Voici quelques conseils pour réussir sa vie et ne pas la rater.

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Conseils pour réussir sa vie

  • Avoir une bonne connaissance de sa personne

Se connaitre est l’un des premiers conseils pour réussir sa vie. En effet, vous devez commencer par savoir qui vous êtes réellement et ce que vous voulez. Vous devez faire une analyse de vos points forts afin de vous focaliser là-dessus et de tracer votre voie de réussite. Pour mieux vous connaitre, faites un état de votre situation personnelle, de votre situation sociale, de votre situation professionnelle, et autres afin de connaitre votre situation globale actuelle. Vous pourrez ainsi savoir ce qui va bien de votre côté et ce vous devez améliorer dans votre vie.

  • Prendre soin de soi

La santé et le bien-être sont des facteurs clés qui contribuent à votre réussite. Si vous n’allez pas bien, vous ne pourrez pas envisager d’aller de l’avant. Prendre soin de soi fait partie des conseils pour ne pas rater sa vie, car cela vous permet de conserver votre motivation et votre énergie. Vous devez donc consacrer du temps au repos, pratiquer du sport, vous détendre et suivre une alimentation saine et équilibrée. Plus vous prenez soin de vous, plus vous êtes en forme pour vous consacrer sur votre réussite.

  • Avoir confiance en soi

Parmi les conseils pour réussir sa vie, il y a aussi le fait d’avoir confiance en soi. Pour réussir votre vie, il faut que vous ayez confiance en vous et en vos capacités. Si vous croyez en vous, vous pourrez atteindre tous vos objectifs et assurer votre réussite. Vous devez ainsi avoir confiance en vous et en vos capacités, penser de manière positive et essayer de vous débarrasser de vos peurs. Lorsque vous avez confiance en vous, rien ne pourra vous empêcher de réussir votre vie.

  • Définir ses objectifs

Définir ses objectifs fait aussi partie des conseils pour réussir sa vie. Cela vous permet d’être organisé et de ne pas être dispersé dans vos activités. Lorsque vous avez une idée claire de vos objectifs, vous saurez exactement ce qu’il vous reste à faire et comment y arriver. Beaucoup de personnes ne parviennent pas à réussir parce qu’elles ne se sont pas fixé des objectifs précis. Une fois que vous avez défini vos objectifs, passez à l’action de manière progressive.

  • Prendre du recul quand il faut

Dans la liste des conseils pour réussir sa vie se trouve le fait de savoir prendre du recul. Si vous voulez réussir votre vie, vous devez savoir prendre les bonnes décisions et de faire les meilleurs choix. Pour cela, il est important de prendre du recul afin de mieux analyser la situation. Prenez une pause et analysez le cours actuel de votre vie ainsi que la voie que vous avez empruntée. La prise de recul permet de vérifier si vos décisions sont conformes à vos actions et de rebondir pendant qu’il est encore temps.

  • Ne pas se comparer aux autres

Éviter de se comparer aux autres est aussi un des conseils pour réussir sa vie. Il ne s’agit pas d’une compétition avec les autres, mais plutôt de votre réussite personnelle. Votre réussite émane de votre vision et de votre ambition personnelle et non de celles des autres. Ne prêtez pas attention au niveau de réussite des autres par rapport au vôtre, car vous risquez de vous mettre la pression. Il est cependant possible de faire des observations et de vous servir des autres comme modèles. Analysez leur état d’esprit, comment ont-ils fait pour réussir, leurs comportements, etc.

  • Aller à la découverte des nouveautés

Pour garantir votre réussite, vous devez veiller à aller fréquemment à la quête de connaissances nouvelles ou inconnues. Ne vous figez pas dans votre zone de confort, mais essayez d’aller à la découverte de choses et d’expériences inhabituelles. Cela vous permettra d’avoir de nouvelles idées et d’améliorer ou d’actualiser votre manière de penser.

Essayez d’apprendre au maximum sur les nouvelles technologies étant donné qu’ils sont devenus indispensables. Pour réussir sa vie, il faut avancer au même rythme que les nouveautés et évolutions du monde, car celles-ci peuvent vous aider à avancer dans votre quête de réussite. S’informer et s’intéresser aux nouveautés sont des conseils pour ne pas rater sa vie.

  • S’évertuer d’apprendre au jour le jour

L’apprentissage doit être quelque chose de continu si vous voulez réussir. Il fait partie des conseils pour ne pas rater sa vie, car il contribue à forger et à renforcer votre intelligence. Vous pouvez vous intéresser à différentes formations et vous exposer à différentes situations qui vous permettront de gagner de l’expérience et d’augmenter vos capacités et connaissances. Ne vous dites jamais que vous avez assez appris, car chaque jour est une occasion pour découvrir de nouvelles choses et de parfaire vos connaissances.

  • Ne jamais abandonner

Persévérer et ne jamais abandonner font partie de la liste des conseils pour ne pas rater sa vie. Du moment que vous savez ce que vous voulez, n’abandonnez pas et continuez à préserver jusqu’à ce que vous réussissez. Quelles que soient les difficultés, continuez de croire en vous et dites-vous que le fait d’abandonner constitue un grand échec pour vous.

  • Avoir un entourage positif

S’entourer de gens positifs qui vous motivent à aller de l’avant favorise votre réussite. Ces gens ont confiance en eux et vous transmettent cette confiance en soi tout en vous donnant de temps en temps, des conseils pour réussir votre vie. Ils vous transmettent une énergie positive qui vous permettra d’atteindre facilement vos objectifs et de réussir.

  • Faire une autoévaluation

Parmi les conseils pour ne pas rater sa vie figure l’autoévaluation. Celle-ci vous permet de savoir où vous en êtes et le chemin qu’il vous reste à faire. Vous saurez ainsi si vous progressez ou pas et vous pourrez ainsi adopter des actions pour améliorer votre progression.

Les choses à éviter pour réussir sa vie effectivement

  • Avoir peur de l’échec

Ne pas avoir peur de l’échec est l’un des conseils pour ne pas rater sa vie, apprenez à affronter l’échec. Ce dernier peut arriver à tout le monde, vous n’êtes pas le seul et donc vous n’avez pas de raison pour vous en faire. Personne n’est parfait et chacun fait des erreurs dans sa vie.

Ne vous appesantissez pas sur vos échecs et considérez-les comme une expérience et un apprentissage qui vous permettront de réussir et d’éviter certaines erreurs. Dites-vous que l’échec est une étape de votre vie qui vous aidera à devenir meilleur. Lorsque vous échouez et que vous faites des erreurs, essayez d’en tirer des leçons et continuez d’avancer.

  • Se dire qu’on sait tout

Si vous souhaitez réussir dans votre vie, il faut que vous ayez la volonté d’apprendre et de découvrir de nouvelles choses chaque jour. Le monde évolue et change et il est important d’être au diapason de ces nouveautés pour mieux garantir sa réussite. Se dire qu’on connait tout est une grande erreur qui peut constituer une entrave à votre réussite. Quand vous vous dites que vous connaissez tout, vous n’allez pas essayer d’apprendre plus et vous diminuez ainsi vos chances de réussite. Ainsi, se dire qu’il reste beaucoup de choses à apprendre fait partie des conseils pour ne pas rater sa vie.

  • Fuir ses responsabilités

Au niveau des conseils pour ne pas rater sa vie, il y a le fait de ne pas fuir ses responsabilités et de les assumer. Si vous voulez réussir dans votre vie, apprenez à prendre vos responsabilités et à les assumer jusqu’au bout. Si vous faites des erreurs, acceptez-les, tirez-en des leçons et passez à autre chose. Si vous fuyez vos erreurs ou que vous les rejetez sur d’autres personnes, vous ne pourrez jamais tirer de l’expérience et des leçons de vos erreurs et vous risquez de les répéter maintes fois.

  • Parler beaucoup et agir peu

Il est important de savoir que le fait de trop parler ne vous fait pas avancer. Ce sont plutôt les actions qui vous aident à atteindre vos objectifs et à réussir. Quelle que soit l’importance de vos paroles, de vos théories et de vos commentaires, vous ne pourrez pas réussir tant que vous ne passez pas à l’action. Trop de paroles peuvent vous amener à avoir des doutes sur vos capacités et à vous décourager. Parler, discuter et échanger est certes important, mais vous ne devez pas y rester, passer à la pratique.

  • Faire attention aux critiques

Si vous souhaitez réussir dans votre vie, vous devez être sourd aux critiques, car, vous ne pourrez pas avancer tant que vous faites attention à ces critiques. N’écoutez pas les personnes négatives qui vous font perdre la confiance en soi et qui constituent un frein à votre réussite. Le fait d’écouter les critiques vous tire vers le bas et vous empêche d’avancer comme il faut.

Il faut noter que plusieurs écoles de pensée ont essayé de répondre à cette question, dans cet article Je vous guide pour y voir plus clair : Quel est le sens de la vie ? est une question que vous posez parfois

Cet article pourrait sans doute vous aider à prendre votre vie en main et progresser vers le véritable bonheur quelle que soit votre situation actuelle : Comment trouver le bonheur ? Des étapes importantes pour y arrivé

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Comment atteindre ses objectifs ? 10 astuces efficaces

Atteindre ses objectifs, qui n’en rêverait pas ? Nous avons tous des envies, des buts, des souhaits, mais fait-on tout ce qu’il faut pour les réaliser ou est-ce qu’ils restent juste des rêves et des souhaits qui ne se réaliseront jamais ?

Déjà, si nous n’avons pas d’objectifs dans la vie, nous stagnons. En effet, les objectifs, c’est ce qui nous permet de réaliser des rêves et de planifier notre vie. Avoir des objectifs est également une source de motivation dans la vie. Ils nous permettent d’aller de l’avant. Autrement, nous serions résignés dans une vie classique qui allie métro boulot dodo, tout au long de l’année.

Si beaucoup de personnes ont des envies et des objectifs, peu arrivent à se motiver pour les réaliser et ne les atteignent pas toujours. En effet, il est facile et tout à fait naturel de souhaiter quelque chose, mais il est moins évident d’obtenir ce que l’on veut. D’ailleurs, si c’était facile, beaucoup de gens pourraient facilement atteindre leurs objectifs.

Je vous explique dans cet article, comment atteindre vos objectifs. En effet, il ne suffit pas d’avoir un objectif pour l’atteindre. Vous devez mettre en place des actions pour y arriver. Mais, vous allez découvrir que tout objectif n’est pas atteignable. Assurez-vous donc d’abord de savoir si votre objectif est réaliste et peut vraiment être atteint. Cela vous évitera de perdre du temps à réaliser quelque chose d’impossible.

Avoir une licorne ou un pégase est par exemple un souhait irréalisable, cela va de fait. Pour aller plus loin, vous devez savoir que votre objectif est réalisable à partir du moment où il répond aux critères SMART. Il doit donc être Spécifique, Mesurable, Acceptable, Réaliste et Temporellement défini.

Un objectif spécifique est un objectif clair, il faut déjà qu’il soit clair pour vous-même, et lorsque vous en parlerez à d’autres, ces derniers doivent aussi facilement comprendre vos buts. Ensuite, votre objectif doit être mesurable ce qui signifie que vous devez être en mesure de le chiffrer. Puis, l’objectif doit être acceptable c’est-à-dire accepté par tous ceux qui y participent, en l’occurrence, cela ne pourrait être que vous, si vous êtes seul. Toutefois, il doit être assez grand pour en faire un défi et pour qu’il soit motivant. Après, il doit être réaliste, bien que ce sera à vous de fixer le seuil de réalisme en question. Enfin, votre objectif doit être temporellement défini, ce qui signifie qu’il doit avoir une date butoir.

Une fois que vous avez fixé le bon objectif, suivez les conseils et astuces ci-après pour atteindre vos objectifs.

  1. Ayez envie d’atteindre votre objectif

La première condition pour atteindre ses objectifs, c’est tout simplement d’en avoir envie. Si vous vous êtes fixé un objectif, c’est parce que normalement, vous aviez envie qu’il se réalise. Cette envie doit venir du fond de votre cœur, car c’est elle qui va vous motiver à atteindre vos buts.

Si vous vous fixez un objectif mais que dans le fond, vous n’en avez pas vraiment envie, vous risquez de ne pas y arriver. On pourrait prendre l’exemple de l’objectif d’arrêter de fumer. Si au fond de vous, vous ne ressentez aucune envie d’arrêter, ce sera très difficile d’y arriver. Vous ne devez pas établir un objectif dont le seul but est de faire plaisir à d’autres personnes. Vous allez vous rendre compte que allez manquer de motivation. N’oubliez jamais que le premier pas pour atteindre ses buts, c’est la volonté.

  1. Priorisez vos objectifs

On peut avoir plusieurs objectifs dans la vie. Il n’y a d’ailleurs aucune raison de n’en avoir qu’un seul. Toutefois, entre tous ces objectifs que vous vous êtes fixés, vous devez absolument les trier et les prioriser. Il est très difficile d’atteindre d’un coup plusieurs objectifs à la fois. Vous êtes une seule personne et vous n’êtes pas un génie.

Pour commencer, listez tous vos objectifs. Ensuite, arrangez-les dans un ordre où ceux qui sont prioritaires passent en tête de liste, et ainsi de suite. Avec plusieurs buts sur la même ligne de départ, vous risquez de n’en réaliser aucun, d’où l’intérêt de prioriser et d’y aller petit à petit.

Plusieurs objectifs peuvent être prioritaires, vous n’êtes pas obligés d’en avoir un seul. Pour atteindre vos objectifs, vous devez privilégier la façon dont vous allez les ordonner, et surtout, leurs étapes de réalisations à chacun.

  1. Séparez vos objectifs en plusieurs parties

Un objectif trop important, bien que réaliste, risque de ne pas être atteignable, si vous ne le séparez pas en plusieurs petits objectifs. Concrètement, il s’agit tout simplement de vous faire un planning de réalisation de vos buts et détailler les choses étape par étape.

Pour cela, prenez votre objectif sur le moyen ou long terme et divisez-la en plusieurs petits objectifs sur le court terme. Pour exemple, si vous devez arrêter de fumer dans une période de 6 mois, commencez par réduire votre consommation d’une cigarette en moins par jour pendant 2 semaines. Après les 2 semaines, réduisez encore votre consommation d’une cigarette en moins. Ainsi de suite, jusqu’à ce que vous arrêtez complètement de fumer.

Face à de petits défis, tout semble plus facilement atteignable. Vous allez être rassuré et motivé car les actions à faire sont claires et facilement réalisables. Il est également plus aisé de visualiser les différentes étapes qu’on a à faire pour atteindre ses objectifs. Face à un grand défi non découpé en plusieurs étapes, vous aurez du mal à voir par où commencer et cela est contre-productif.

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  1. Attribuez-vous des récompenses

Une fois que vous avez découpé votre objectif en plusieurs petits objectifs à court terme, la prochaine étape est de vous attribuer des récompenses. Faites-le à chaque fois que vous avez atteint un petit objectif à court terme. La récompense peut être un restaurant ou une séance de cinéma. L’objectif est de vous faire plaisir. C’est ce que vous avez gagné pour avoir atteint un objectif.

Savoir également qu’il y a une récompense qui vous attend à la fin ou à mi-chemin vous motive  pour aller de l’avant et tout faire pour atteindre vos objectifs. Cette récompense est à la fois une source de motivation pour commencer, et un moyen d’auto-congratuler soi même lorsqu’on a réalisé quelque chose. Il se met alors en place un cycle de motivation qui ne peut être que positif.

  1. Chiffrez vos objectifs

Pour mieux atteindre ses objectifs, il faut absolument les chiffrer. Plus un objectif est chiffré, plus il est facile de le comprendre et de l’atteindre. Pour commencer, le premier chiffre que vous devez avoir en tête est la date à laquelle vous devez avoir atteint l’objectif. Ensuite, si vous découpez en plusieurs étapes, il vous faut également les dates butoirs intermédiaires. Enfin, il faut ajouter tous les autres chiffres : combien de semaines ou de mois entre chaque étape, combien de kilos, de mètres ou de quantité, etc.

Les éléments trop vagues ne vous permettent pas d’avancer et ne vous permettent pas de juger de votre efficacité. Évitez ainsi les objectifs tels que : faire mieux que la semaine dernière, arrêter de fumer d’ici quelques mois, etc.

Si par exemple vous souhaitez perdre 12 kg en 6 mois. Décidez de mini-objectifs réalistes et notez les chiffres. Pour cela, vous allez perdre 2 kg tous les mois, en mangeant 500 calories de nourriture en moins tous les jours et en faisant 2h de sport par semaine tous les samedis. Toutes les étapes importantes de réalisation de votre objectif doivent être chiffrées.

  1. Affichez vos objectifs

Pour atteindre ses buts, une des meilleures façons est de les avoir sous les yeux tous les jours. Cela vous permet de voir tous les matins ce qui vous motive, et cela vous montre également vers quel chemin vous voulez aller dans votre vie.

Affichez la liste de vos objectifs sur un mur de la maison, en fond d’écran de votre ordinateur ou sur un cahier que vous emmenez avec vous tous les jours. Vous n’allez pas perdre vos objectifs de vue, et en plus, les avoir à portée de vue tous les jours renforce votre motivation et vous rappelle ce que vous avez vous-même défini. Vous n’allez pas pouvoir vous mentir à vous-même car tout sera écrit. Vous n’aurez donc plus d’excuses de ne pas avancer.

  1. Trouvez du soutien

Auprès de vos proches, amis ou familles, vous pourrez facilement trouver du soutien. Le soutien est important pour atteindre ses objectifs car il est très difficile d’y arriver, surtout si vous êtes seul. Vos proches ne participeront peut être pas directement à la réalisation de l’objectif, mais ils vont vous encourager et vous pousser à continuer.

Comment atteindre ses objectifs si les proches n’y participent pas ? Détrompez-vous, le soutien est indispensable dans les périodes où vous allez ressentir de la fatigue ou lorsque vous avez envie de baisser les bras. C’est là que vos proches vont intervenir pour vous remotiver. Une simple discussion avec un ami peut également faire du bien et vous faire repartir de plus belle. En effet, atteindre ses buts, ce n’est pas une suite d’étapes faciles, vous risquez de traverser des difficultés non prévues qui ne vous donneront pas le moral.

  1. Anticipez les obstacles

Quel que soit l’objectif que vous souhaitez atteindre, vous risquerez de faire face à des obstacles. Vous devez les anticiper dans votre plan d’action, autrement, vous risquez de prendre du retard ou de vous démotiver. Visualisez qu’est ce qui pourrait se passer et préparez des solutions à adopter dans le cas où cela se passe vraiment. Bien entendu, vous ne pourrez pas tout anticiper dans la vie, mais faites au maximum pour la réalisation de votre objectif.

Par exemple si vous souhaitez vendre des chaussures en ligne anticipez le manque de stock chez votre fournisseur, les bug sur votre site e-commerce, les retards de livraison, etc. En prenant en compte ces éléments, et en établissant des actions à faire dans le cas où ces faits non désirables se produisent, vous gagnerez plus de temps et d’énergie pour atteindre rapidement vos buts.

  1. Rectifiez le tir si besoin

Lorsque l’on cherche à atteindre un ou des objectifs et que l’on a fait un plan pour cela, on veut absolument s’en tenir au plan. Sachez que vous avez tout à fait le droit de faire des erreurs. Si en cours de route, vous vous rendez compte que quelque chose ne va pas, marquez une pause et revoyez votre plan d’action. S’en tenir à ce que vous aviez défini, alors que cela ne fonctionne pas serait absurde.

Comment atteindre ses objectifs si le plan ne fonctionne pas ? Si vous vous rendez compte que votre plan d’action est à revoir, faites-le. S’il faut changer de stratégie, n’hésitez pas à rectifier le tir. Vous êtes là pour atteindre un but, et non suivre bêtement une stratégie, même si au départ, la stratégie était bien ficelée. Plusieurs éléments qui sont extérieurs et sur lesquels vous ne pouvez pas influencer peuvent aussi participer à la non réalisation de vos objectifs intermédiaires. Ne vous découragez pas, rectifiez le tir et continuez à avancer. Et surtout, n’oubliez pas qu’il n’y a aucune honte à changer sa façon de faire les choses.

  1. Faites de la visualisation

La visualisation, c’est le fait de s’imaginer dans le futur. Pour mieux atteindre ses buts, il est important de s’imaginer sa propre situation lorsque ces buts seront atteints. La visualisation doit bien évidemment être positive car c’est grâce à cela que vous allez être motivé.

Imaginez-vous dans un an lorsque vous aurez arrêté de fumer : vous économiserez de l’argent sur les cigarettes, vous serez en meilleur santé, et votre femme sera plus ravie. Après la visualisation, vous n’aurez qu’une envie, c’est de vous retrouver dans cette situation là que vous avez imaginé. Quoi de plus motivant pour atteindre ses objectifs ?

Si vous n’avez pas de raison de faire quelque chose, vous n’allez pas y arriver. La visualisation vous rappelle les raisons pour lesquelles vous vous êtes lancé.

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